7 Manfaat Minum Air Panas, Dapat Mengurangi Stres dan Meningkatkan Sirkulasi Darah

KOMPAS.com - Air adalah unsur yang sangat penting dalam kehidupan manusia, agar tubuh dapat berfungsi dengan baik.

Sekitar 60 persen tubuh manusia terdiri dari air. Sayangnya, tubuh Anda tidak dapat memproduksi air dalam jumlah yang cukup untuk memenuhi kebutuhan hariannya.

Karena itu, Anda perlu mendapatkan asupan air melalui minuman dan makanan untuk memastikan asupannya terpenuhi dan mendukung fungsi tubuh yang baik.

Dan meminum air, baik panas, dingin, atau dengan suhu biasa, jelas bermanfaat membuat Anda tetap terhidrasi.

Berikut ini adalah beberapa potensi manfaat minum air panas bagi tubuh manusia:

1. Detoksifikasi tubuh

Dilansir dari laman Medical News Today, salah satu manfaat minum bahwa air panas adalah dapat membantu detoksifikasi tubuh.

Saat Anda minum air yang cukup panas, maka akan menaikkan suhu tubuh. Hal ini bisa menyebabkan keringat.

Berkeringat akan membantu mengeluarkan racun dan dapat membantu membersihkan pori-pori.

Ketika seseorang tidak minum cukup air, usus kecil menyerap sebagian besar air yang dikonsumsi melalui makanan dan minuman.

Hal ini menyebabkan dehidrasi dan dapat mempersulit buang air besar. Dehidrasi kronis dapat menyebabkan konstipasi kronis yang sesuai.

Minum air panas membantu memecah makanan lebih cepat, sehingga mengurangi risiko sembelit dengan mendukung gerakan usus yang teratur.

3. Peningkatan sirkulasi

Air panas adalah vasodilator, artinya memperluas pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi. Ini dapat membantu otot rileks dan mengurangi rasa sakit.

Meskipun tidak ada penelitian yang secara langsung menghubungkan air panas dengan peningkatan sirkulasi yang berkelanjutan, perbaikan sirkulasi yang singkat pun dapat mendukung aliran darah yang lebih baik ke otot dan organ.

Minum air panas dapat membantu lendir bergerak lebih cepat. Ini berarti bahwa minum air panas dapat mendorong batuk dan hidung menjadi lebih produktif.

Panas yang diterapkan pada sinus dapat mengurangi tekanan yang disebabkan oleh pilek dan alergi hidung. Uap juga membantu membuka sumbatan sinus.

5. Dapat menurunkan tingkat stres

Dilansir dari laman Healthline, meminum air panas membantu meningkatkan fungsi sistem saraf pusat, ini berpotensi mengurangi rasa cemas Anda.

Menurut studi pada 2014, minum lebih sedikit air mengakibatkan berkurangnya perasaan tenang, puas, dan emosi positif.

Oleh karena itu, tetap terhidrasi dapat meningkatkan suasana hati dan tingkat relaksasi Anda.

Sebuah studi pada 2017 menemukan bahwa meskipun respons alami tubuh dalam kondisi dingin adalah menggigil, minum cairan hangat dapat membantu mengurangi menggigil.

Meminum air panas dengan cepat membantu tubuh Anda untuk bekerja lebih sedikit untuk menjaga suhu tubuh mereka.

7. Membantu meringankan gejala akalasia

Akalasia adalah suatu kondisi di mana kerongkongan Anda mengalami kesulitan untuk menelan makanan ke perut.

Sebuah studi tahun 2012 menemukan bahwa minum air hangat dapat membantu penderita akalasia mencerna dengan lebih nyaman.