Mengapa Sulit Buang Air Besar Saat Sedang Liburan?

• Kebiasaan makan dan minum yang baru

Saat berada di tempat baru, beberapa kebiasaan makan dan minum pun terkadang ikut berubah.

Ini juga bisa menjadi salah satu faktor penyebab sulit buang air besar dan akhirnya menyebabkan sembelit.

Misalnya saja, saat di rumah, seseorang akan sarapan dengan makanan kaya serat.

Namun, ketika berlibur, bisa jadi pilihan lebih lezat dari biasanya, tetapi justru membuat sistem pencernaan tidak berfungsi dengan baik dalam melakukan tugasnya.

Seseorang juga mungkin akan minum lebih sedikit dari biasanya, terutama selama perjalanan yang dapat menyumbang faktor dehidrasi dan sembelit.

Baca juga: Mengapa Kentang Lebih Sehat dari Nasi?

• Stres dan cemas

Ketakutan atau kerumitan umum selama bepergian dapat menciptakan stres yang luar biasa. Sayangnya, stres dan rasa cemas juga dapat menjadi penyebab utama sembelit.

Mencegah sulit buang air besar selama liburan

Dr. Levine mengungkapkan, kebanyakan keluhan sulit buang air besar terjadi selama beberapa hari pertama liburan.

Untuk mengatasinya, ia pun menyarankan untuk mengatur makanan dan minuman sebelum dan selama berlibur.

Misalnya dengan memperbanyak buah, salad, dan sayuran untuk melancarkan buang air besar.

Tetap menghindrasi tubuh dengan baik dan rileks juga akan membantu tubuh terhindar dari ketidaknyamanan sembelit.

Baca juga: Mengapa Paus Sperma Dinamakan Seperti Itu?