Apakah Olahraga Berat Bisa Bikin Sehat? Ini Penjelasan Ahli

Kompas.com - 03/06/2020, 17:04 WIB
Ilustrasi olahraga ShutterstockIlustrasi olahraga


KOMPAS.com - Memiliki tubuh yang sehat tentu menjadi impian setiap orang. Untuk mendapatkannya, selain menjaga pola makan juga dengan melakukan olahraga.

Meski demikian, berolahraga tetap harus memperhatikan intensitasnya, yakni ringan, sedang, dan berat. Sebab, hal ini sangat memengaruhi hasil pada tubuh, menjadi lebih sehat atau malah lebih buruk.

Lantas, apakah olahraga berat bisa bikin tubuh makin sehat?

Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga dr Michael Triangto Sp.KO menjelaskan hubungan antara intensitas berolahraga dengan risiko pada kesehatan tubuh, termasuk mengalami infeksi penyakit, itu seperti digambarkan dalam kurva huruf 'J'.

Titik awal kurva tersebut berada di paling kiri, yang memperlihatkan titik di mana kemungkinan terinfeksinya seseorang bila tidak berolahraga sama sekali.

Baca juga: Halo Prof! Mengapa Saya Sering Keluar Darah Haid Saat Olahraga?

Kemudian titik selanjutnya berada di tengah yang sekaligus menjadi titik terendah. Di mana menunjukkan bila berolahraga dengan intensitas ringan sampai sedang maka resiko terinfeksi menjadi sangat rendah.

"Itu karena kita menjadi lebih sehat, kita punya imunitas tubuh yang bagus," kata dia ketika dihubungi Kompas.com, Selasa (2/6/2020).

Ilustrasi olahragashutterstock Ilustrasi olahraga

Baca juga: Amankah Olahraga Sambil Pakai Masker? Ini Kata Dokter Olahraga

Sementara titik ketiga, lanjutnya, berada di paling kanan kurva yang juga sekaligus menjadi titik tertinggi. Ini menunjukkan jika berolahraga dengan intensitas berat malah berpotensi untuk mengalami resiko infeksi tertinggi.

Di tengah masa pandemi virus corona ini, maka sangat berisiko terinfeksi Covid-19. Selain itu berisiko mengalami cedera maupun gangguan kesehatan lainnya.

"Jadi kalau kita olahraga berat, maka risiko alami infeksi menjadi sangat besar, bahkan lebih besar daripada kita tidak berolahraga sama sekali," kata dia.

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Menangkan e-Voucher Belanja total jutaan rupiah. Kumpulkan poin di Kuis Hoaks/Fakta. *S&K berlaku
Ikut

Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Terjebak di Fosil Damar 99 Juta Tahun, Warna Serangga Purba Ini Masih Awet

Terjebak di Fosil Damar 99 Juta Tahun, Warna Serangga Purba Ini Masih Awet

Fenomena
Povidone-Iodine Bunuh SARS-CoV-2, Bagaimana Mekanismenya Cegah Covid-19?

Povidone-Iodine Bunuh SARS-CoV-2, Bagaimana Mekanismenya Cegah Covid-19?

Oh Begitu
Lindungi Keanekaragaman Hayati, Ilmuwan Berencana Bikin Daftar Spesies di Dunia

Lindungi Keanekaragaman Hayati, Ilmuwan Berencana Bikin Daftar Spesies di Dunia

Fenomena
Petir Tewaskan 147 Orang di India, Bisakah Terjadi di Indonesia?

Petir Tewaskan 147 Orang di India, Bisakah Terjadi di Indonesia?

Oh Begitu
Ilmuwan Temukan Amfibi Pertama yang Memiliki Bisa seperti Ular

Ilmuwan Temukan Amfibi Pertama yang Memiliki Bisa seperti Ular

Oh Begitu
Banjir Jepang Tingkatkan Risiko Penyebaran Virus Corona

Banjir Jepang Tingkatkan Risiko Penyebaran Virus Corona

Fenomena
Virus Corona Menyebar di Udara, Partikel Aerosol Covid-19 seperti Asap Rokok

Virus Corona Menyebar di Udara, Partikel Aerosol Covid-19 seperti Asap Rokok

Oh Begitu
Gempa Rangkasbitung, Kenapa Guncangannya Terasa Kuat di Jakarta?

Gempa Rangkasbitung, Kenapa Guncangannya Terasa Kuat di Jakarta?

Oh Begitu
Gempa Hari Ini: M 5,0 Guncang Pantai Barat Sumatera, Terasa di Nias

Gempa Hari Ini: M 5,0 Guncang Pantai Barat Sumatera, Terasa di Nias

Fenomena
WHO Akui Adanya Bukti Penyebaran Virus Corona Covid-19 Lewat Udara

WHO Akui Adanya Bukti Penyebaran Virus Corona Covid-19 Lewat Udara

Fenomena
Bukti Baru Efek Pemanasan Global, Alga Tumbuh Masif di Ekosistem Danau

Bukti Baru Efek Pemanasan Global, Alga Tumbuh Masif di Ekosistem Danau

Oh Begitu
Virus Corona: Ilmuwan Ingatkan Lagi, Jangan Keluar Rumah Tanpa Penutup Wajah

Virus Corona: Ilmuwan Ingatkan Lagi, Jangan Keluar Rumah Tanpa Penutup Wajah

Oh Begitu
Belajar dari India, Kenali 6 Indikasi Cuaca Ekstrem di Indonesia

Belajar dari India, Kenali 6 Indikasi Cuaca Ekstrem di Indonesia

Oh Begitu
UN Peringatkan Risiko Meningkatnya Wabah Penyakit dari Hewan Liar

UN Peringatkan Risiko Meningkatnya Wabah Penyakit dari Hewan Liar

Oh Begitu
WHO Pastikan Wabah Pes di China Tidak Berisiko Tinggi, Ini Alasannya

WHO Pastikan Wabah Pes di China Tidak Berisiko Tinggi, Ini Alasannya

Oh Begitu
komentar
Close Ads X