Apakah Olahraga Berat Bisa Bikin Sehat? Ini Penjelasan Ahli

Oleh sebab itu, kata Michael, sebelum berolahraga setiap individu sebaiknya mengetahui dengan jelas tujuan dari kegiatannya tersebut.

Jika untuk kesehatan maka hanya boleh melakukan olahraga berintensitas ringan hingga sedang.

Sementara olahraga dengan intensitas berat, kata dia, hanya diperuntukkan bagi atlet yang mau bertanding, sehingga tujuan kesehatan bukanlah menjadi prioritas utama mereka, melainkan prestasi.

Dia menjelaskan, olahraga berat sudah tentu tidak baik untuk kesehatan, lantaran tubuh dipaksakan untuk terus bekerja secara berlebihan.

Baca juga: Pandemi Covid-19, Ini 3 Jenis Olahraga Rekomendasi Dokter Ahli

"Kalau badan kita dipaksakan tiap hari, akan cepat rusak, jadi mudah sakit. Sebenarnya, apa yang dipaksakan, hukum alamnya adalah akan lebih cepet rusak," jelasnya.

Dengan demikian, Michael menegaskan saat berolahraga setiap individu perlu memiliki tujuan yang jelas, kesehatan atau prestasi. Baik itu olahraga ringan hingga sedang ataupun berat tentu tetap bisa dilakukan dengan konsekuensinya masing-masing.

"Jadi apabila pola pikir 'Tidak olahraga itu tidak sehat. Olahraga, tubuh kita jadi sehat. Olahraga lebih banyak, kita semakin sehat. Jadi atlet itu orang super sehat.' Itu salah," katanya.