Apakah Manfaat Minum Air Mineral untuk Tubuh?

KOMPAS.com - Manfaat minum air yang cukup setiap hari telah terbukti memberikan kesehatan untuk tubuh.

Namun, bagaimana dengan konsumsi air mineral, apakah manfaatnya akan jauh lebih besar bagi tubuh kita?

Seperti dikutip dari Healthline, Rabu (1/3/2023), air mineral berasal dari sumber mata air di bawah tanah, yang airnya ini adalah air alami.

Tentunya, air dari alam merupakan sumber mineral yang sangat baik. Sebab, kandungan air tersebut kaya akan mineral penting seperti kalsium, magnesium dan natrium.

Ini lah yang mungkin menjadi alasan mengapa minum air mineral lebih sehat. Kandungan air mineral ini telah diteliti dalam studi yang dipublikasikan di jurnal Clinical Cases in Mineral and Bone Metabolism.

Manfaat kesehatan dari minum air mineral

Air mineral adalah air yang berbeda dari kebanyakan jenis air, yang membedakan yakni sumbernya, serta menganding mineral alami dan jejak elemen lainnya.

Lantas, apa saja manfaat minum air mineral untuk kesehatan tubuh?

Oleh karena komposisi mineral dan senyawa organik dalam air ini yang sangat unik, maka air mineral mungkin dapat menawarkan beberapa manfaat bagi kesehatan.

• Meningkatkan kesehatan tulang

Dalam sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Nutrients menunjukkan manfaat air mineral dalam menjaga kesehatan tulang.

Pasalnya, air mineral terbukti menjadi sumber kalsium yang baik untuk tubuh. Kalsium adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh, terutama untuk kesehatan tulang.

Asupan kalsium yang cukup sangat penting bagi semua tahap kehidupan. Selain itu, kalsium juga membantu pertumbuhan dan memelihara kesehatan tulang.

Studi lain membuktikan bahwa tubuh kita dapat menyerap kalsium dari air mineral seefektif penyerapan kalsium yang terdapat pada produk susu kemasan.

• Menurunkan tekanan darah

Beberapa studi ilmiah, salah satunya yang dipublikasikan di jurnal Hypertension menunjukkan bahwa kadar kalsium dan magnesium yang tidak memadai dalam tubuh dapat menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Hipertensi adalah kondisi tekanan darah tinggi yang menjadi faktor risiko utama penyakit jantung.

Studi lainnya di Journal of the American Heart Association juga menunjukkan hubungan air minum yang mengandung tinggi magnesium dan kalsium dengan tingkat tekanan darah yang jauh lebih rendah.

Minum air mineral terbukti dapat membantu menurunkan tekanan darah, terutama pada orang yang memiliki riwayat hipertensi atau dalam kondisi tekanan darah meningkat.

• Menjaga kesehatan jantung

Air mineral berkarbonasi juga ternyata dapat memberi manfaat kesehatan bagi tubuh. Bahkan, jenis air minum ini disebut dapat melindungi dari penyakit jantung.

Kandungan magnesium juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung.

Sebuah studi menunjukkan kadar magnesium yang tinggi dalam air minum dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung. Kendati demikian, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikannya.

• Membantu mengatasi sembelit

JIka Anda sering mengalami sulit buang air besar (BAB), minum air mineral bermanfaat membantu mengatasi masalah sembelit.

Sebab, air mineral kaya akan magnesium. Magnesium dapat menarik air ke dalam usus dan melemaskan otot-otot usus, sehingga jika ini digabungkan maka akan dapat membuat tinja menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan.

Demikian beberapa manfaat minum air mineral bagi kesehatan tubuh. Kandungan mineral alami di dalamnya dapat meningkatkan kesehatan jantung, mencegah risiko penyakit jantung hingga mengatasi masalah pencernaan.