10 Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi Saat Sakit Tenggorokan

6. Kentang tumbuk

Mashed potato atau kentang tumbuk tiinggi antioksidan, vitamin C, dan magnesium. Semuanya dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.

Pastikan mengonsumsi kentang tumbuk dalam kondisi tidak panas agar tidak membuat iritasi tenggorokan.

7. Smoothie

Smoothie sayur dan buah rendang gula dan tinggi antioksidan bermanfaat untuk menangkal berabagai penyakit, termasuk sakit tenggorokan.

Gunakan perpaduan buah dan sayur utuh segar untuk membuat smoothie.

8. Beri

Beri dianggap pilihan buah bagus untuk mengurangi sakit tenggorokan dan nikmat dikonsumsi dalam kondisi apapun.

Pilih buah beri rendah gula dan tinggi vitamin C untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menangkal penyakit.

9. Blewah

Selain mengandung banyak air, blewah juga kaya akan elektrolit dan membantu tubuh terhidrasi.

Buah ini juga rendah gula, kaya vitamin C dan A sehingga bisa mendukung sistem kekebalan tubuh dan menangkal penyakit.

10. Apel

Buah ini mengandung senyawa bersifat antiinflamasi dan kaya serat sehingga dapat membantu mengurangi peradangan di tenggorokan dan mempercepat pemulihan.

Tidak perlu tambahan saus atau pelengkap saat makan apel untuk meredakan sakit tenggorokan.

Baca juga:

• Resep Sup Soun Tahu Sutra, Pas disantap Saat Sakit Flu
• Resep Bubur Ayam Sederhana, Cocok untuk yang Sakit Flu
• Resep Sup Tahu Bening untuk Atasi Sakit Tenggorokan

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Foodplace (@my.foodplace)