Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 04/10/2022, 10:08 WIB
Dian Ihsan

Penulis

KOMPAS.com - Kesehatan mental menjadi isu yang banyak dibicarakan belakangan ini. Di media sosial (medsos) sendiri, banyak kita temui kampanye-kampanye yang mengajak masyarakat untuk lebih aware mengenai kesehatan mental.

Terkait dengan kesehatan mental, sebenarnya bagaimana ciri-ciri individu yang dikategorikan sebagai sosok yang sehat mental?

Baca juga: Punya 400 Anggota Tim Bayangan, Pengamat: Nadiem Tak Percaya ASN Kemendikbud

Menurut definisi World Health Organization (WHO), kondisi sehat mental sebenarnya bukan hanya ketidakhadiran dari sebuah penyakit mental. Sehat mental juga mencakup kondisi kesejahteraan pada diri individu.

"Kesehatan mental itu lebih besar dibandingkan cuma tidak sakit. Tetapi kesehatan mental ini juga mencakup kondisi kesejahteraan," ucap Staf Pengajar di Departemen Psikologi Unair, Nido Dipo Wardana dalam keterangan resminya, Selasa (4/10/2022).

Nido menyebut ada 4 ciri utama orang memiliki kesehatan mental yang baik. Berikut empat cirinya.

1. Bisa menyadari kemampuan diri sendiri

Orang yang sehat secara mental akan mampu menyadari batas kemampuannya.

Tidak hanya itu, orang yang sehat mental juga mampu menyadari keterbatasan yang dimilikinya.

Baca juga: 7 Kali Gagal Seleksi PTN, Mahasiswa ITS Ini Lulus dengan IPK 3,85

"Dan kita juga paham bahwa saya punya keterbatasan dalam kemampuan saya dan itu tidak apaa-apa karena saya ini manusia. Saya punya keterbatasan tapi saya punya potensi atau kemampuan yang bisa saya kembangkan lagi," jelas Nido.

2. Bisa mengatasi tekanan setiap harinya

Di zaman seperti ini, stres seakan menjadi makanan sehari-hari bagi kita semua.

Menurut Nido, kondisi stres yang kita alami sehari-hari merupakan hal yang sangat wajar.

"Stres itu adalah hal yang wajar terjadi dalam hidup kita. Jadi yang penting itu bukannya tidak stres karena itu hal yang tidak mungkin. Tetapi, poinnya adalah kita bisa mengatasi stres itu meskipun kita merasa tertekan," ucap dia.

Kondisi stres itu, menurut Nido, dapat dikatakan menjadi hal yang paling sensitif.

Pasalnya, banyak orang yang menganggap bahwa dirinya sedang tidak sehat mental ketika ia sedang mengalami stres.

Baca juga: Pengamat: 400 Anggota Tim Bayangan Nadiem Berpotensi Langgar UU dan Regulasi

Halaman:


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com