8 Suplemen untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh

KOMPAS.com - Sejumlah suplemen bisa dikonsumsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh atau imun.

Pasalnya, kekebalan tubuh yang rendah dapat terserang virus, peradangan, atau kerusakan oksidatif dengan mudah.

Untuk diketahui, suplemen adalah produk yang mengandung beberapa nutrisi, seperti vitamin dan mineral untuk menjaga kesehatan tubuh sekaligus melengkapi kebutuhan asupan sehari-hari

Meski demikian, sebaiknya berkonsultasi kepada dokter terlebih dahulu agar tidak menimbulkan efek samping atau reaksi dengan obat yang tengah dikonsumsi.

Lantas, apa saja suplemen peningkat kekebalan tubuh tersebut?

Baca juga: 4 Suplemen untuk Menambah Nafsu Makan, Apa Saja?

8 suplemen peningkat imunitas

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut delapan suplemen yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh:

1. Vitamin A

Suplemen pertama yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah vitamin A.

Dikutip dari Forbes Health, vitamin A dapat membantu tubuh melawan infeksi, terutama yang menyerang saluran pernapasan.

Selin itu, vitamin A dikenal juga sebagai vitamin antiinflamasi yang berperan dalam mengatasi inflamasi atau peradangan.

Baca juga: 9 Suplemen yang Bisa Sebabkan Overdosis, Apa Saja?

2. Vitamin B6

Vitamin B6 atau dikenal sebagai piridoksin dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin ini dapat mendukung produksi sel darah putih dan sel T yang mengatur respons imun, serta membantu mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

Selain itu, vitamin B6 yang juga bisa didapatkan dari tuna, salmon, dan sayuran hijau ini dapat membantu mengatasi mual pada ibu hamil.

3. Vitamin C

Vitamin C menjadi suplemen lainnya yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan imunitasnya.

Vitamin ini diketahui memiliki kemampuan dalam menangkal penyakit dan membantu mempersingkat durasi masuk angin.

Dengan kandungan antioksidan, dapat melawan kerusakan oksidatif akibat radikal bebas lingkungan sekitar.