8 Suplemen untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Selain itu, antioksidan tersebut dapat mencegah kanker dan penyakit jantung.

Baca juga: 6 Suplemen yang Bisa Dikonsumsi Saat Olahraga, Apa Saja?

4. Vitamin D

Suplemen lain yang bisa dikonsumsi adalah vitamin D yang juga bisa didapatkan dari berjemur di bawah sinar matahari.

Diketahui, vitamin D dapat melindungi seseorang dari pilek dan flu yang kerap menyerang selama musim dingin atau hujan.

Tak hanya itu, vitamin D juga berperan dalam meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor oleh tubuh. Kedua mineral tersebut memiliki fungsi penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

5. Selenium

Menerima suplementasi selenium juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imunitas seseorang.

Selenium adalah antioksidan yang penting untuk menjaga keseimbangan sistem kekebalan tubuh, terutama bagi seseorang yang beraktivitas di luar ruangan.

Selain itu, kadar selenium dalam darah yang cukup juga berhubungan dengan peningkatan respons kekebalan tubuh terhadap flu.

6. Zinc

Zinc bisa menjadi alternatif suplemen lain yang bisa dikonsumsi seseorang untuk meningkatkan daya tahan tubuhnya, dilansir dari Eat This (4/12/2023).

Diketahui, kadar zinc yang rendah akan meningkatkan risiko peradangan dalam tubuh. Pada gilirannya, hal ini akan memicu sejumlah masalah kesehatan.

Sementara kadar zinc yang cukup akan membantu untuk menjaga sel-sel dalam sistem kekebalan tubuh.

Baca juga: 9 Suplemen untuk Menumbuhkan Rambut, Apa Saja?

7. Probiotik

Suplementasi probiotik juga dapat melindungi tubuh agar tidak mudah terserang penyakit, khususnya pada bagian sistem pencernaan, seperti usus.

Beberapa suplemen probiotik juga mengandung prebiotik atau serat yang menjadi makanan bakteri sehat di dalam usus.

8. Kolostrum

Kolostrum adalah suplemen lain yang bisa dikonsumsi untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.

Diketahui, kolostrum merupakan sebuah zat yang diproduksi oleh ibu sebelum menghasilkan ASI. Namun, zat ini juga bisa didapatkan dalam bentuk suplemen yang berasal dari sapi perah.

Kolostrum mengandung imunoglobulin tingkat tinggi yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan bakteri dan virus, serta mengurangi keparahan infeksinya.

Baca juga: 9 Suplemen untuk Menjaga Kesehatan Mata, Apa Saja?