Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

9 Suplemen untuk Menjaga Kesehatan Mata, Apa Saja?

Kompas.com - 17/04/2024, 12:30 WIB
Aditya Priyatna Darmawan,
Ahmad Naufal Dzulfaroh

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Suplemen kesehatan adalah produk yang menawarkan kandungan gizi dan nutrisi bagi tubuh.

Karenanya, suplemen biasanya dikonsumsi untuk memenuhi nutrisi harian dan menjaga kesehatan seseorang, seperti mata.

Namun, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter agar tidak menimbulkan efek samping atau reaksi terhadap obat yang tengah dikonsumsi secara rutin.

Lantas, apa saja suplemen untuk menjaga kesehatan mata tersebut?

Baca juga: 10 Suplemen yang Berguna untuk Meningkatkan IQ, Apa Saja?

9 suplemen untuk kesehatan mata

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut sejumlah suplemen yang bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata seseorang:

1. Vitamin A

Vitamin A bisa menjadi suplemen vitamin untuk menjaga kesehatan mata seseorang, dikutip dari Healthline.

Vitamin ini diketahui memainkan peran penting dalam menjaga kornea yang merupakan lapisan luar mata agar tetap jernih.

Pasalnya, vitamin A merupakan komponen rhodopsin, protein di mata yang memungkinan seseorang melihat dalam kondisi minim cahaya.

Sementara kekurangan vitamin A, dapat menyebabkan xerophthalmia atau atau penyakit mata progresif yang ditandai dengan rabun senja.

2. Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat melindungi sel tubuh, termasuk mata dari radikal bebas yang merusak.

Konsumsi suplemen ini dapat mengurangi risiko perkembangan penyakit mata yang berkaitan usia.

Selain itu, vitamin C diperlukan untuk membuat kolagen, protein yang memberikan struktur pada mata, terutama kornea dan sklera.

Baca juga: 6 Suplemen untuk Bantu Atasi Peradangan Sendi

3. Vitamin B6, B9, dan B12

Konsumsi suplemen B6, B9, dan B12 membantu mata seseorang tetap terjaga kesehatannya.

Kombinasi vitamin ini dapat menurunkan kadar homosistein, yakni protein dalam tubuh yang berhubungan dengan peradangan.

Selain itu, suplemen ini dapat membantu menurunkan risiko degenerasi makula seiring bertambahnya usia seseorang.

Halaman:

Terkini Lainnya

Profil Presiden Iran Ebrahim Raisi, Meninggal Kecelakaan Helikopter

Profil Presiden Iran Ebrahim Raisi, Meninggal Kecelakaan Helikopter

Tren
Bisa Gratis, Ini 7 Alat Bantu Kesehatan yang Ditanggung BPJS Kesehatan

Bisa Gratis, Ini 7 Alat Bantu Kesehatan yang Ditanggung BPJS Kesehatan

Tren
Fakta Jatuhnya Helikopter yang Menewaskan Presiden Iran Ebrahim Raisi

Fakta Jatuhnya Helikopter yang Menewaskan Presiden Iran Ebrahim Raisi

Tren
Presiden Iran Ebrahim Raisi Meninggal karena Kecelakaan Helikopter, Ini Daftar Korban Lainnya

Presiden Iran Ebrahim Raisi Meninggal karena Kecelakaan Helikopter, Ini Daftar Korban Lainnya

Tren
Kaki Bayi Sehat Disebut Menunjukkan Refleks Plantar, Apa Itu?

Kaki Bayi Sehat Disebut Menunjukkan Refleks Plantar, Apa Itu?

Tren
Mengapa Presiden Iran Ikut Meresmikan Bendungan di Azerbaijan?

Mengapa Presiden Iran Ikut Meresmikan Bendungan di Azerbaijan?

Tren
Kasus Vina Cirebon, Nirbhaya New Delhi, dan 'No Viral No Justice'

Kasus Vina Cirebon, Nirbhaya New Delhi, dan "No Viral No Justice"

Tren
Kisah Ayah-Anak Berlayar ke Titik Terpencil di Dunia, Ombak dan Badai Bukan Bahaya Terbesar

Kisah Ayah-Anak Berlayar ke Titik Terpencil di Dunia, Ombak dan Badai Bukan Bahaya Terbesar

Tren
Urutan Lengkap 6 Buku Bridgerton Sesuai Kronologi Ceritanya, Beda dari Netflix

Urutan Lengkap 6 Buku Bridgerton Sesuai Kronologi Ceritanya, Beda dari Netflix

Tren
Seluruh Bagian Pesawat Hangus Terbakar, Harapan Presiden Iran Selamat Sangat Tipis

Seluruh Bagian Pesawat Hangus Terbakar, Harapan Presiden Iran Selamat Sangat Tipis

Tren
Ramai soal Pembalut Wanita Bekas Dicuci atau Langsung Dibuang, Ini Kata Dokter

Ramai soal Pembalut Wanita Bekas Dicuci atau Langsung Dibuang, Ini Kata Dokter

Tren
Helikopter yang Membawa Presiden Iran Ditemukan, Seluruh Bagian Hangus Terbakar

Helikopter yang Membawa Presiden Iran Ditemukan, Seluruh Bagian Hangus Terbakar

Tren
Benarkah Pembangunan Tol Jadi Solusi Jalanan Rawan Longsor di Sumatera Barat?

Benarkah Pembangunan Tol Jadi Solusi Jalanan Rawan Longsor di Sumatera Barat?

Tren
6 Fakta Pesawat Latih Jatuh di BSD, Sempat Hilang Kontak

6 Fakta Pesawat Latih Jatuh di BSD, Sempat Hilang Kontak

Tren
Cerita Perempuan di Surabaya, 10 Tahun Diteror Teman SMP yang Terobsesi

Cerita Perempuan di Surabaya, 10 Tahun Diteror Teman SMP yang Terobsesi

Tren
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com