Apakah Diet Golongan Darah Sehat untuk Tubuh?

KOMPAS.com - Diet golongan darah adalah satu satu metode diet yang berpedoman pada golongan darah.

Dengan diet golongan darah, masing-masing golongan darah memiliki aturan masing-masing dalam tujuannya untuk menurunkan berat badan.

Metode diet satu ini diciptakan oleh ahli naturopati Peter J. D'Adamo melalui bukunya yang berjudul Eat Right Your Type (1996).

Di buku tersebut, D'Adamo mengeklaim bahwa makanan yang dikonsumsi tubuh akan bereaksi secara kimiawi dengan golongan darah.

Dengan mengikuti diet golongan darah, tubuh akan mencerna makanan dengan lebih efisien sehingga membantu menurunkan berat badan.

Meskipun menawarkan manfaat penurunan berat badan yang menggiurkan, diet golongan darah mendapat kritik dari berbagai pihak.

Pedoman diet golongan darah

Diet golongan darah menekankan agar seseorang mengonsumsi makanan tertentu sesuai dengan golongan darah mereka.

Tak cukup sampai di situ, rencana olahraga mereka juga diatur sesuai dengan golongan darahnya.

Dilansir dari Verywell Fit, berikut pedoman diet golongan darah:

1. Golongan darah A

Menurut D'Adamo, pemilik golongan darah A disarankan untuk menjalankan pola makan vegetarian organik dengan olahraga yang menenangkan seperti yoga.

Mereka juga harus mengikuti pola makan bebas susu, tinggi buah-buahan, sayur mayur, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

2. Golongan darah B

Golongan darah B, menurut D'Adamo, sebaiknya melakukan latihan fisik moderat dan latihan keseimbangan.

Sementara pola makannya disarankan mengonsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, daging, unggas, ikan, telur, dan produk susu.

Direkomendasikan untuk menghindari kacang-kacangan dan biji-bijian.

Baca juga: Cara Menurunkan Berat Badan Berdasarkan Golongan Darah, Seberapa Efektif?

3. Golongan darah AB

Orang dengan golongan darah AB, menurut diet golongan darah sebaiknya membatasi konsumsi daging.