Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Cara Menurunkan Berat Badan Berdasarkan Golongan Darah, Seberapa Efektif?

Kompas.com - 15/01/2024, 07:30 WIB
Alinda Hardiantoro,
Ahmad Naufal Dzulfaroh

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Ada beragam cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan, termasuk berolahraga dan mengatur pola makan melalui diet.

Terbaru, cara menurunkan berat badan disebut bisa dilakukan dengan diet berdasarkan golongan darah.

Untuk diketahui, golongan darah pada masing-masing orang belum tentu sama. Ada empat jenis golongan darah, yaitu golongan A, B, O dan AB.

Lantas apa itu diet golongan darah? Seberapa efektif untuk menurunkan berat badan?

Baca juga: Berapa Lama Durasi Jalan kaki untuk Menurunkan Berat Badan?

Diet golongan darah

Diet golongan darah diciptakan oleh ahli naturopati Peter J D'Adamo yang menerbitkan buku berjudul "Eat Right Your Type" (1996), sebagaimana dilansir dari WebMD.

Melalui buku itu, D'Adamo mengeklaim bahwa makanan yang Anda konsumsi bereaksi secara kimiawi dengan golongan darah.

Jika Anda mengikuti diet yang dirancang sesuai golongan darah, tubuh akan mencerna makanan dengan lebih efisien, sehingga membantu menurunkan berat badan.

Karena itu, buku tersebut masuk ke dalam jajaran buku terlaris. Banyak orang mencari tahu golongan darah mereka dan melakukan diet sesuai golongan darahnya.

Baca juga: 6 Tips Jalan Kaki untuk Menurunkan Berat Badan

Senada, ahli gizi masyarakat Anjali Mukrejee berpendapat, cara menurunkan berat badan bisa dilakukan melalui diet golongan darah.

"Ya, diet golongan darah bisa membantu menurunkan berat badan dalam kasus tertentu," kata dia, dikutip dari Indian Express.

Menurutnya, golongan darah menentukan cara seseorang menyerap nutrisi tertentu, bagaimana mereka menangani stres, dan makanan mana yang lebih cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.

Golongan darah juga berkaitan dengan jenis olahraga yang lebih bermanfaat bagi tubuh Anda.

Namun, Mukerjee menggarisbawahi bahwa penurunan berat badan bersifat jangka panjang tidak hanya berfokus pada golongan darah, tetapi juga pada usia, metabolisme, ketidakseimbangan hormon, dan kondisi medis lainnya.

Baca juga: Cuka Apel Ternyata Bisa Menurunkan Berat Badan, Simak Penjelasannya

Disanggah oleh beberapa penelitian

Sama seperti diet lainnya, diet golongan darah juga mendapat banyak kritik.

Mengacu pada analisis tahun 2013 yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, golongan daran tidak berhubungan dengan apa yang Anda konsumsi.

Halaman Berikutnya
Halaman:

Terkini Lainnya

Kasus Covid-19 di Singapura Naik Nyaris 2 Kali Lipat, Diproyeksi Meledak Juni 2024

Kasus Covid-19 di Singapura Naik Nyaris 2 Kali Lipat, Diproyeksi Meledak Juni 2024

Tren
Helikopter yang Bawa Presiden Iran Jatuh, Pencarian Masih Berlanjut

Helikopter yang Bawa Presiden Iran Jatuh, Pencarian Masih Berlanjut

Tren
Alasan Tidak Boleh Minum Teh Saat Perut Kosong, Ini yang Akan Terjadi

Alasan Tidak Boleh Minum Teh Saat Perut Kosong, Ini yang Akan Terjadi

Tren
Prakiraan BMKG: Wilayah yang Berpotensi Dilanda Hujan Lebat, Angin Kencang, dan Petir 20-21 Mei 2024

Prakiraan BMKG: Wilayah yang Berpotensi Dilanda Hujan Lebat, Angin Kencang, dan Petir 20-21 Mei 2024

Tren
[POPULER TREN] Daftar Forbes 30 Under 30 Asia 2024, Pesawat Jatuh di BSD

[POPULER TREN] Daftar Forbes 30 Under 30 Asia 2024, Pesawat Jatuh di BSD

Tren
Warga Jabar jadi Pengguna Pinjol Terbanyak di Indonesia, Ekonom Soroti Persib Gandeng Sponsor Pinjol

Warga Jabar jadi Pengguna Pinjol Terbanyak di Indonesia, Ekonom Soroti Persib Gandeng Sponsor Pinjol

Tren
Starlink Milik Elon Musk Resmi Beroperasi di Indonesia, Ini Kelebihan dan Kekurangannya

Starlink Milik Elon Musk Resmi Beroperasi di Indonesia, Ini Kelebihan dan Kekurangannya

Tren
Mengenal Voice of Baceprot, Grup Metal Garut yang Jadi Sorotan Utama Forbes 30 Under 30 2024

Mengenal Voice of Baceprot, Grup Metal Garut yang Jadi Sorotan Utama Forbes 30 Under 30 2024

Tren
Daftar Korban Pesawat Latih yang Jatuh di BSD Tangerang Selatan

Daftar Korban Pesawat Latih yang Jatuh di BSD Tangerang Selatan

Tren
Profil Oxford United, Klub Bola Erick Thohir yang Promosi ke Championship

Profil Oxford United, Klub Bola Erick Thohir yang Promosi ke Championship

Tren
5 Fakta Baru Kasus Pembunuhan Vina di Cirebon, Polisi Ungkap Kendala Penangkapan Pelaku

5 Fakta Baru Kasus Pembunuhan Vina di Cirebon, Polisi Ungkap Kendala Penangkapan Pelaku

Tren
3 Korban Pesawat Latih Jatuh di BSD Tangerang Selatan Meninggal, 2 Teridentifikasi

3 Korban Pesawat Latih Jatuh di BSD Tangerang Selatan Meninggal, 2 Teridentifikasi

Tren
6 Hal Ini Dilarang Dilakukan Jemaah Haji di Tanah Suci, Apa Saja?

6 Hal Ini Dilarang Dilakukan Jemaah Haji di Tanah Suci, Apa Saja?

Tren
Pesawat Latih Jatuh di BSD Serpong, Tiga Orang Meninggal Dunia

Pesawat Latih Jatuh di BSD Serpong, Tiga Orang Meninggal Dunia

Tren
Alasan Yusril Ihza Mundur dari Ketua Umum PBB Setelah 16 Tahun Menjabat

Alasan Yusril Ihza Mundur dari Ketua Umum PBB Setelah 16 Tahun Menjabat

Tren
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com