Cara Menurunkan Berat Badan Berdasarkan Golongan Darah, Seberapa Efektif?

"Saat ini, tidak ada bukti yang memvalidasi manfaat kesehatan dari diet golongan darah," tulis simpulan penelitian tersebut.

Sementara itu, ahli diet dan pengajar diabetes bersertifikat di Scarsdale Medical Group, Elizabeth DeRobertis juga mengatakan, golongan darah tidak berkorelasi dengan makanan.

"Sampai saat ini, belum ada penelitian baru yang dapat membuktikan korelasi antara golongan darah dan makanan," ucapnya, dilansir dari US News.

Baca juga: 7 Manfaat Jalan Kaki di Sore Hari, Ampuh Menurunkan Berat Badan dan Mengurangi Stres

Studi yang diterbitkan pada 2020 dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics juga tidak menemukan hubungan antara golongan darah dan berat badan, lemak tubuh, serta konsentrasi lipid plasma (lemak darah) atau kontrol glikemik (gula darah).

“Kami menemukan bahwa golongan darah tidak ada bedanya,” kata penulis penelitian tersebut, Dr Neal Barnard.

"Meskipun pola makan golongan darah menyebutkan pola makan nabati sebaiknya lebih baik untuk golongan darah A dan lebih sedikit untuk golongan darah O, ternyata hal ini bermanfaat bagi orang-orang dari semua golongan darah,” imbuhnya.

Baca juga: Hanya Dimiliki 43 Orang di Dunia, Apa Itu Golongan Darah Emas?

Diet golongan darah mungkin berhasil, tapi...

Lebih lanjut, Barnard berkata, diet golongan darah mungkin membantu menurunkan berat badan karena pola diet ini cenderung mengonsumsi lebih sedikit kalori.

"Ini menjadi alasan utama penurunan berat badan," kata dia, masih dari sumber yang sama.

"Saya pernah mendengar orang mengatakan bahwa mereka berhasil menurunkan berat badan melalui diet golongan darah. Namun, biasanya mereka menyadarinya karena mereka mengurangi kalori dengan mengurangi makanan yang kurang sehat," jelas Barnard.

Kendati demikian, diet golongan darah hanya bersifat pendek lantaran merekomendasikan untuk tidak mengonsumsi sejumlah makanan yang mungkin Anda sukai.

Baca juga: Studi Ungkap Golongan Darah Ini Lebih Rentan Terserang Stroke di Usia Muda