Benarkah Lemon Bisa Bantu Atasi Gejala Pilek atau Flu?

KOMPAS.com - Pilek dan flu adalah penyakit yang dapat menyerang siapa saja terutama ketika sistem kekebalan tubuh menurun, kurang tidur, dan jam makan yang tidak teratur.

Kondisi ini dapat membuat tubuh terasa lemah, hidung tersumbat, dan tenggorokan terasa tidak nyaman.

Baca juga: Benarkah Air Lemon Bermanfaat untuk Asam Urat?

Sebagai alternatif untuk mengatasi gejala tersebut banyak orang mencari solusi alami dan salah satunya adalah dengan menggunakan lemon.

Namun, seberapa efektif lemon dalam membantu mengatasi gejala pilek atau flu?

Lemon bisa mengatasi gelaja pilek dan flu

Dilansir dari Live Strong, Jumat (24/11/2023), lemon mengandung konsentrasi tinggi vitamin C sebuah antioksidan alami yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Selain itu lemon juga memiliki sifat antivirus dan antibakteri.

Lemon membantu menciptakan lingkungan alkali dalam tubuh dengan mempengaruhi pH darah dan urin.

Lemon memiliki kemampuan untuk menjaga keseimbangan elektrolit dan mencegah dehidrasi yang dapat disebabkan oleh berkeringat dan gejala pilek, seperti yang dikutip dari News 18, Jumat (24/11/2023). 

Dengan kombinasi ini, lemon dapat dianggap sebagai solusi alami yang sangat efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan dan melawan gejala pilek atau flu.

Baca juga: Apakah Manfaat Lemon dan Jeruk Nipis Sama?

Resep membuat air lemon untuk atasi pilek dan flu

1.  Mencampurnya dengan air hangat

Dilansir dari miraburst.com, Jumat (24/11/2023), jus lemon yang dicampur ke dalam air hangat dapat membantu mengatasi rasa tidak nyaman pada tenggorokan.

Selain itu juga memberikan perlindungan terhadap infeksi tenggorokan karena lemon memiliki sifat antibakteri.

Kombinasi air hangat dan asam alami dari jus lemon juga dapat membantu mengurangi produksi dahak.

Demikian pula, kandungan antivirus pada lemon dapat mengurangi keparahan virus flu dan pilek.

2. Mencampurnya dengan teh panas

Menambahkan jus dan irisan lemon ke dalam teh panas dapat meningkatkan kemampuan melawan gejala pilek dan flu.

Teh herbal yang mengandung tanin untuk mengurangi pembengkakan jaringan akibat sakit tenggorokan menjadi lebih efektif dengan tambahan lemon.

Teh herbal ini dapat digunakan sebagai obat kumur atau diminum untuk meredakan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh pilek dan flu.

Baca juga: Benarkah Lemon Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi?

3. Mencampurnya dengan madu

Dilansir dari Live Strong, Jumat (24/11/2023), proses membuat obat batuk yang menenangkan dapat dilakukan dengan cara mengiris lemon dan merebusnya dalam satu gelas air selama 8 menit.

Setelah campuran mendingin buang ampasnya lalu tambahkan 2 sendok makan gliserin dan aduk hingga tercampur.

Setelah 10 menit tambahkan satu sendok makan madu. Minumlah campuran ini kapan pun diperlukan untuk meredakan sakit tenggorokan akibat pilek atau flu.