3 Manfaat Mandi Air Garam Laut untuk Kesehatan

KOMPAS.com - Mandi dengan air garam laut dikenal karena khasiat terapeutik dan penyembuhannya, serta kemampuannya untuk meredakan stres dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Garam laut merupakan salah satu jenis garam yang berasal dari penguapan air laut. Rasa, tekstur, dan pengolahannya yang membedakan garam laut dengan garam meja.

Garam laut biasanya tidak diproses atau diproses secara minimal karena garam tersebut diperoleh langsung melalui penguapan air laut

Manfaat mandi garam laut

Jika sedang mencari cara untuk menghilangkan stres, meredakan nyeri otot, dan mengobati kulit yang teriritasi, tidak ada salahnya mencoba mandi dengan garam laut.

Baca juga: Apa Manfaat Merendam Kaki dalam Air Garam?

Dilansir dari Healthline, berikut adalah beberapa manfaat mandi dengan air garam laut.

1. Bermanfaat untuk penyakit rematik

Menurut tinjauan sistematis yang diterbitkan dalam jurnal Seminars in Arthritis and Rheumatism, mandi garam laut terbukti bermanfaat dalam mengobati penyakit rematik, antara lain:

• Artritis reumatoid
• Radang sendi psoriatis
• Spondilitis ankilosa
• Osteoartritis lutut

2. Baik untuk kulit

Kulit, yang merupakan organ terbesar tubuh, juga mendapat manfaat dari mandi garam laut. Dokter kulit merekomendasikan mandi garam laut untuk pasien dengan psoriasis, eksim, dan kondisi kulit kering lainnya.

Baca juga: Seberapa Sering Kita Harus Mandi?

Hal ini tidak mengherankan, terutama mengingat mandi dengan garam laut dapat membantu menenangkan gejala kondisi kulit tertentu. Misalnya, garam laut dapat membantu orang yang menderita jerawat dan dermatitis atopik.

3. Meredakan nyeri otot dan menstimulasi sirkulasi

Manfaat lain dari mandi garam laut antara lain:

• Merangsang sirkulasi
• Meredakan kram otot
• Membantu meringankan kekakuan pada persendian
• Menenangkan kaki dan kaki yang pegal dan terlalu banyak bekerja

Langkah-langkah mandi dengan garam laut

Berikut adalah langkah-langkah mandi dengan garam laut untuk relaksasi:

Baca juga: 3 Penyebab Kulit Gatal Setelah Mandi atau Berendam

• Tambahkan 1/4 cangkir garam laut ke dalam bak mandi yang diisi air sesuai kenyamanan.
• Usahakan suhu air dua derajat lebih hangat dari suhu tubuh untuk merasakan manfaat penyembuhan dari garam laut.
• Berendamlah dalam bak mandi selama 15 hingga 20 menit atau sesuai waktu yang diinginkan.
• Setelah selesai mandi, keringkan kulit dan oleskan pelembab pada kulit.