6 Rempah untuk Menurunkan Berat Badan, Ada Jahe hingga Lada Hitam

KOMPAS.com - Ada banyak jenis makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Sayur, buah, dan kacang-kacangan adalah beberapa makanan yang paling sering direkomendasikan untuk diet.

Sementara itu, banyak pula bumbu dan rempah yang baik untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan.

Rempah untuk menurunkan berat badan

Dilansir dari Healthline, berikut adalah 6 rempah untuk menurunkan berat badan.

1. Jahe

Jahe merupakan salah satu rempah yang sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi berbagai macam penyakit.

Baca juga: 5 Manfaat Telur Rebus, Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa jahe dapat membantu penurunan berat badan.

Satu ulasan dari 14 penelitian pada manusia menunjukkan, suplemen dengan jahe secara signifikan menurunkan berat badan dan membakar lemak perut.

Tinjauan lain dari 27 penelitian pada manusia, hewan, dan tabung reaksi juga menyimpulkan bahwa jahe dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme.

2. Oregano

Oregano adalah rempah yang berasal dari keluarga tanaman yang sama dengan mint, basil, thyme, rosemary, dan sage.

Oregano mengandung carvacrol, senyawa kuat yang dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan.

Baca juga: Apakah Buang Air Besar Bisa Menurunkan Berat Badan? Ini Penjelasannya

Satu studi pada tikus menemukan bahwa kelompok tikus yang menerima carvacrol memiliki berat badan dan lemak tubuh yang jauh lebih sedikit.

Namun, penelitian tentang efek oregano dan carvacrol terhadap penurunan berat badan masih sangat terbatas.

3. Ginseng

Banyak penelitian menunjukkan bahwa ginseng juga termasuk rempah yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Satu penelitian kecil menemukan, mengonsumsi ginseng Korea dua kali sehari selama delapan minggu menghasilkan penurunan berat badan.

Namun, studi skala besar yang lebih berkualitas diperlukan untuk mengonfirmasi efek ginseng pada penurunan berat badan pada manusia.

Baca juga: 4 Manfaat Daun Bawang, Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan