Berapa Lama Manusia Bisa Bertahan Tanpa Minum Air?

KOMPAS.com - Tubuh membutuhkan banyak air untuk menjalankan banyak fungsi penting, seperti menyeimbangkan suhu internal dan menjaga sel tetap hidup.

Ada beberapa faktor yang memengaruhi jumlah air yang dibutuhkan seseorang, di antaranya adalah usia, tingkat aktivitas, kesehatan secara keseluruhan

faktor tubuh, seperti tinggi dan berat badan, serta jenis kelamin.

Dilansir dari Medical News Today, makanan yang dikonsumsi juga dapat memengaruhi jumlah air yang dibutuhkan. 

Misalnya, seseorang yang banyak mengonsumsi makanan tinggi air, seperti buah-buahan dan sayuran, mungkin tidak perlu minum air sebanyak orang yang terbiasa makan biji-bijian, roti, dan makanan kering lainnya.

Baca juga: Minum Setara 200 Cangkir Kopi, Pria Inggris Meninggal karena Overdosis Kafein

Kondisi lingkungan pun akan memengaruhi seberapa banyak air yang digunakan dan dibutuhkan oleh tubuh. 

Contohnya, seseorang yang tinggal di iklim yang sangat panas lebih sering berkeringat sehingga mereka kehilangan lebih banyak air.

Berapa lama manusia bisa bertahan tanpa air?

Dilansir dari Scientific American, tidak mungkin memberikan jawaban pasti atas pertanyaan yang tampaknya sederhana ini.

Pasalnya, ada banyak faktor yang menentukan waktu bertahan hidup seseorang tanpa air. 

Di bawah kondisi yang paling ekstrim, kematian bisa datang dengan cepat. 

Baca juga: 6 Alasan Minum Air Putih Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Misalnya, seorang anak yang ditinggalkan di dalam mobil yang panas atau seorang atlet yang berolahraga keras dalam cuaca panas dapat mengalami dehidrasi, kepanasan, dan meninggal dalam waktu beberapa jam. 

Sebaliknya, orang dewasa di lingkungan yang nyaman dapat bertahan hidup selama seminggu atau lebih tanpa air atau dengan asupan air yang sangat terbatas.

Apa yang terjadi pada tubuh jika kurang minum air?

Dilansir dari Healthline, tanpa air yang cukup, sistem dalam tubuh akan berubah. 

Sel-sel tubuh akan menyusut tanpa cukup air. Otak pun akan memberi sinyal pada tubuh untuk buang air kecil lebih sedikit. 

Tanpa air yang cukup, ginjal menggunakan lebih banyak energi dan memakai jaringan. 

Baca juga: 7 Kebiasaan yang Merusak Ginjal, Salah Satunya Kurang Minum Air Putih

Ginjal perlu berfungsi secara memadai untuk membuang limbah dari darah. 

Pada akhirnya, ginjal akan berhenti berfungsi tanpa asupan air yang cukup. Organ lain dalam tubuh juga dapat berhenti berfungsi tanpa air.

Selain itu, berikut adalah beberapa hal yang terjadi pada tubuh jika kurang minum air:

• Suhu tubuh sulit diatur.
• Elektrolit tidak seimbang.
• Sendi mungkin tidak berfungsi dengan baik.
• Otak mungkin membengkak.
• Tekanan darah dapat meningkat atau menurun.