Bahayakah Tidur dengan Kipas Angin Menyala?

KOMPAS.com – Saat musim kemarau, rasanya sulit untuk bisa tidur nyenyak tanpa pendingin ruangan, seperti kipas angin maupun AC.

Namun, banyak yang beranggapan bahwa tidur dengan kipas angin menyala tidak baik untuk kesehatan dan bisa menyebabkan sakit.

Mengenai anggapan ini, para ahli mengatakan bahwa kenyataannya tidak semengerikan yang dibayangkan.

“Tidak ada kipas angin yang beracun,” ujar Dr. Len Horovitz, ahli paru-paru di Lenox Hill Hospital, New York City, dilansir dari Live Science.

“Tidak ada yang salah dengan sirkulasi udara,” imbuh Horovitz.

Horovitz mengatakan, apapun yang menyebabkan pergerakan udara yang cepat, termasuk kipas angin, dapat menguapkan uap air dari mulut dan saluran hidung sehingga mulut dan hidung menjadi kering.

Baca juga: Studi: Hindari Cahaya Ponsel dan TV Sebelum Tidur jika Ingin Menurunkan Berat Badan

Selain itu, kipas angin juga dapat mengedarkan debu yang bisa sangat mengganggu, terutama bagi orang yang memiliki alergi.

Horovitz menyarankan, jika tidur dengan kipas angin menyala, sebaiknya letakkan kipas angin pada jarak yang tidak terlalu dekat dari tempat tidur.

Horovitz juga merekomendasikan agar memasang filter udara di kamar tidur sehingga debu dan kotoran dapat tersaring.

Tips tidur lebih sejuk tanpa kipas angin

Dilansir dari Healthline, jika tidak ingin menggunakan kipas angin saat tidur, cobalah beberapa alternatif ini agar tidur lebih sejuk:

1. Pakai pakaian yang sejuk

Pakailah pakaian yang longgar dengan bahan katun atau linen sehingga tidur malam terasa lebih sejuk dan nyaman.

Baca juga: Studi: Tidur Berkualitas Mampu Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Hindari bahan-bahan seperti rayon, bulu domba, atau poliester karena justru akan meningkatkan kehangatan.

2. Pasang tirai gelap

Untuk menghindari sinar Matahari masuk terlalu banyak ke dalam kamar, pasanglah tirai gelap sehingga kamar terasa lebih dingin.