Kompas.com - 05/08/2021, 11:32 WIB
Ilustrasi minum kopi. PEXELS/PORAPAK APICHODILOKIlustrasi minum kopi.
Penulis Lulu Lukyani
|

KOMPAS.com – Kopi merupakan salah satu minuman dengan kandungan nutrisi yang baik. Tak heran jika kopi kerap dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan.

Minum kopi dalam jumlah sedang mampu menambah asupan nutrisi harian yang dibutuhkan tubuh secara signifikan.

Dilansir Healthline, secangkir kopi mengandung vitamin B2, vitamin B5, vitamin B1, vitamin B3, folat, mangan, kalium, magnesium, dan fosfor.

Selain itu, kopi menjadi sangat penting karena kandungan antioksidannya yang tinggi yang diperlukan untuk melawan radikal bebas.

Tentunya, berbagai manfaat potensial dari minum kopi dapat diperoleh jika dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Baca juga: Adakah Waktu Terbaik untuk Minum Kopi?

Beberapa penelitian mengaitkan konsumsi kopi yang berlebihan, seperti espresso, dengan peningkatan kadar kolesterol.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Selengkapnya, dilansir Medical News Today, berikut adalah alasan minum kopi baik untuk kesehatan:

1. Meningkatkan suasana hati

Ada bukti yang berkembang bahwa kopi mampu meningkatkan produksi hormon dopamin di otak. Dalam jumlah yang tepat, dopamin mampu meningkatkan suasana hati.

Sebuah studi menemukan bahwa wanita yang minum empat cangkir kopi setiap hari memiliki risiko 20 persen lebih rendah untuk mengalami depresi.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.