Kompas.com - 25/07/2021, 12:32 WIB
Ilustrasi tidur. ShutterstockIlustrasi tidur.
Penulis Lulu Lukyani
|

KOMPAS.com – Tak hanya pola makan sehat dan olahraga rutin yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kualitas tidur pun berpengaruh terhadap kemampuan tubuh dalam melawan penyakit.

Sejumlah penelitian melaporkan bahwa tidur malam yang baik memberikan banyak manfaat, salah satunya bagi daya tahan tubuh.

Dilansir dari Healthline, para peneliti asal Jerman menemukan, tidur yang nyenyak dapat meningkatkan sel-sel kekebalan yang dikenal sebagai sel T.

“Sel T adalah jenis sel kekebalan yang melawan patogen intraseluler, misalnya sel yang terinfeksi virus seperti flu, HIV, herpes, dan sel kanker,” ujar Stoyan Dimitrov, PhD, peneliti dari University of Tübingen.

Penelitian tersebut juga mengemukakan mekanisme tidur hingga mampu mendorong sistem kekebalan tubuh.

Baca juga: Anak Sering Mengigau Saat Tidur di Malam Hari, Apa Penyebabnya?

“Kami menunjukkan bahwa hormon stres adrenalin dan non-adrenalin (epinefrin dan norepinefrin) dan molekul pro-inflamasi prostaglandin menghambat kelengketan kelas molekul adhesi yang disebut integrin,” jelas Dimitrov.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

“Kadar adrenalin, non-adrenalin, dan prostaglandin rendah selama tidur sehingga kelengketan integrin lebih kuat. Kelengketan ini penting bagi sel T untuk membunuh sel yang terjangkit virus atau sel kanker. Sel T membutuhan kontak langsung dengan sel yang sakit dan kelengketan integrin mendorong kontak ini,” lanjutnya.

Dalam menjaga sistem kekebalan tubuh, sel T memainkan peran yang penting. Para peneliti pun telah membandingkan sel T dari sukarelawan sehat yang tidur nyenyak dan sukarelawan yang terjaga sepanjang malam.

Para peneliti menemukan, sel T pada sukarelawan yang tidur memiliki tingkat aktivasi integrin yang lebih tinggi dibandingkan sel T pada relawan yang tidak tidur.

Temuan ini membuktikan bahwa tidur berpotensi meningkatkan fungsi sel T. Sementara itu, kemampuan sel T pada orang yang kurang tidur akan terhambat sehingga tidak berfungsi secara optimal.

Baca juga: Berapa Jam Waktu Tidur yang Baik untuk Anak Sekolah, Remaja dan Dewasa?

Halaman:


26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.