Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

6 Suplemen untuk Menurunkan Berat Badan Usai Lebaran, Apa Saja?

Kompas.com - 14/04/2024, 12:30 WIB
Aditya Priyatna Darmawan,
Inten Esti Pratiwi

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Umat Islam baru saja merayakan Idul Fitri 1445 H atau Lebaran 2024 pada Rabu (10/4/2024) hingga Kamis (11/4/2024).

Saat Lebaran, terdapat tradisi makan ketupat, opor ayam, rendang, dan camilan serta minuman serba manis seperti aneka kue kering.

Karena dalam situasi liburan, tanpa sadar banyak orang akan berlebihan makan menu Lebaran hingga membuat jarum timbangan semakin bergeser ke kanan.

Untuk menurunkan berat badan selepas Lebaran, Anda bisa melakukan diet dan olahraga rutin.

Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi beberapa suplemen yang berguna membantu menurunkan berat badan.

Meski begitu, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter agar tidak menimbulkan efek samping atau reaksi terhadap obat yang sedang dikonsumsi rutin.

Lantas, apa saja suplemen penurun berat badan?

Baca juga: 6 Suplemen yang Cocok untuk Perjalanan Jauh

6 suplemen penurun berat badan

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut enam suplemen untuk menurunkan berat badan usai Lebaran:

1. Vitamin B3

Vitamin B3 atau niasin diketahui dapat mendukung keseimbangan berat badan yang sehat karena perannya dalam memproduksi energi, dilansir dari Forbes.

Vitamin ini berperan penting dalam membantu tubuh memecah karbohidrat dan mengubahnya menjadi energi dengan baik.

Namun, kombinasi vitamin B3 dan B1 dosis tinggi berkaitan dengan resistensi insulin, yang bisa membuat glukosa menumpuk di dalam tubuh.

Baca juga: 10 Suplemen yang Berguna untuk Meningkatkan IQ, Apa Saja?

2. Magnesium

Suplemen lainnya yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan berat badan seseorang yakni magnesium.

Diketahui, kekurangan kadar magnesium dapat melemahkan kemampuan tubuh untuk memanfaatkan glukosa sebagai energi.

Saat bisa dimanfaatkan sebaik mungkin, glukosa di dalam tubuh tidak akan memicu naiknya berat badan.

Ilustrasi suplemen magnesiumUnsplash Ilustrasi suplemen magnesium

3. Serat

Serat diketahui menjadi suplemen lain untuk dikonsumsi yang bisa menjadi alternatif penurun berat badan.

Halaman:

Terkini Lainnya

Kisah Bocah 7 Tahun di Nepal Tak Sengaja Telan Pensil Sepanjang 10 Cm

Kisah Bocah 7 Tahun di Nepal Tak Sengaja Telan Pensil Sepanjang 10 Cm

Tren
Lulusan SMK Sumbang Pengangguran Terbanyak, Menaker: Selama Ini Memang 'Jaka Sembung'

Lulusan SMK Sumbang Pengangguran Terbanyak, Menaker: Selama Ini Memang "Jaka Sembung"

Tren
Penelitian Ungkap Mikroplastik Sekarang Terdeteksi di Testis Manusia

Penelitian Ungkap Mikroplastik Sekarang Terdeteksi di Testis Manusia

Tren
Kuning Telur Direbus hingga Keabuan Disebut Tidak Sehat, Benarkah?

Kuning Telur Direbus hingga Keabuan Disebut Tidak Sehat, Benarkah?

Tren
Presiden Iran Meninggal, Apa Pengaruhnya bagi Geopolitik Dunia?

Presiden Iran Meninggal, Apa Pengaruhnya bagi Geopolitik Dunia?

Tren
Tanda Seseorang Kemungkinan Psikopat, Salah Satunya dari Gerakan Kepala

Tanda Seseorang Kemungkinan Psikopat, Salah Satunya dari Gerakan Kepala

Tren
5 Pillihan Ikan untuk Usia 40 Tahun ke Atas, Bantu Tubuh Lebih Sehat

5 Pillihan Ikan untuk Usia 40 Tahun ke Atas, Bantu Tubuh Lebih Sehat

Tren
Apakah Masyarakat yang Tidak Memiliki NPWP Tak Perlu Membayar Pajak?

Apakah Masyarakat yang Tidak Memiliki NPWP Tak Perlu Membayar Pajak?

Tren
BMKG: Inilah Wilayah yang Berpotensi Hujan Lebat, Petir, dan Angin Kencang pada 21-22 Mei 2024

BMKG: Inilah Wilayah yang Berpotensi Hujan Lebat, Petir, dan Angin Kencang pada 21-22 Mei 2024

Tren
[POPULER TREN] Kasus Covid-19 di Singapura Naik Hampir Dua Kali Lipat | Ayah dan Anak Berlayar Menuju Tempat Terpencil di Dunia

[POPULER TREN] Kasus Covid-19 di Singapura Naik Hampir Dua Kali Lipat | Ayah dan Anak Berlayar Menuju Tempat Terpencil di Dunia

Tren
Apa Perbedaan Presiden dan Pemimpin Tertinggi di Iran?

Apa Perbedaan Presiden dan Pemimpin Tertinggi di Iran?

Tren
Jadwal dan Susunan Peringatan Waisak 2024 di Borobudur, Ada Festival Lampion

Jadwal dan Susunan Peringatan Waisak 2024 di Borobudur, Ada Festival Lampion

Tren
Berkaca dari Kasus Wanita Diteror Teman Sekolah di Surabaya, Apakah Stalker atau Penguntit Bisa Dipidana?

Berkaca dari Kasus Wanita Diteror Teman Sekolah di Surabaya, Apakah Stalker atau Penguntit Bisa Dipidana?

Tren
Studi Ungkap Obesitas pada Anak Bisa Kurangi Setengah Harapan Hidupnya

Studi Ungkap Obesitas pada Anak Bisa Kurangi Setengah Harapan Hidupnya

Tren
Presiden Iran Ebrahim Raisi Meninggal karena Kecelakaan Helikopter, Siapa Penggantinya?

Presiden Iran Ebrahim Raisi Meninggal karena Kecelakaan Helikopter, Siapa Penggantinya?

Tren
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com