Apa yang Terjadi pada Tubuh jika Minum Kopi dengan Tambahan Gula Setiap Hari?

Ketika dikombinasikan dengan kafein, lonjakan energi yang sangat besar dari gula dan stimulan dalam kafein menyebabkan penurunan gula darah dalam beberapa jam.

Tubuh kemudian akan mengalami lingkaran setan dengan gejala Anda mengidam makanan.

Perubahan yang disebabkan oleh keduanya secara bersamaan menciptakan keinginan untuk mengonsumsi lebih banyak karbohidrat daripada yang sebenarnya dibutuhkan.

Seiring waktu, keinginan tersebut mengakibatkan ketidakseimbangan yang sangat besar dalam kadar glukosa darah.

Baca juga: Teh Hitam Vs Kopi Hitam, Mana yang Lebih Sehat?

3. Menambah berat badan

Saat dikonsumsi tanpa tambahan pemanis, kopi sejatinya memiliki kalori kosong yang baik untuk mempertahankan berat badan ideal, terutama untuk mereka yang sedang dalam program diet.

Akan tetapi, saat ditambahkan gula, kopi menjadi lebih berkalori. Meskipun dalam hal ini tidak menjadi masalah bila dikonsumsi secara terbatas atau tidak berlebihan.

Kendati demikian, seperti yang disinggung di atas, kombinasi gula dan kopi dapat menyebabkan rasa mengidam makanan. 

Pada akhirnya, kondisi tersebut bisa menyebabkan makan berlebih yang berpotensi menambah berat badan.

Baca juga: 6 Tanda Tubuh Terlalu Banyak Minum Kopi yang Jarang Disadari, Apa Saja?