Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Ini yang Terjadi pada Tubuh jika Setop Makan Daging

Kompas.com - 25/02/2024, 16:00 WIB
Aditya Priyatna Darmawan,
Rizal Setyo Nugroho

Tim Redaksi

KOMPAS.comDaging merupakan bahan pangan yang sangat bermanfaat karena banyak mengandung zat-zat makanan yang dibutuhkan tubuh.

Zat-zat makanan tersebut adalah protein, karbohidrat, lemak, mineral, vitamin, dan air

Setiap orang dapat memutuskan seberapa banyak daging yang dikonsumsi. Namun beberapa orang memutuskan berhenti mengonsumsi daging untuk menerapkan pola makan vegetarian atau vegan.

Namun, apa yang terjadi pada tubuh jika berhenti makan daging?

Baca juga: Apa yang Terjadi pada Tubuh jika Berhenti Konsumsi Gula?

Ini yang terjadi jika berhenti makan daging

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut sejumlah hal yang akan terjadi pada tubuh jika berhenti konsumsi daging:

1. Berat badan menurun

Seseorang yang memutuskan berhenti makan daging dapat mengalami penurunan berat badan, dikutip dari LiveStrong (7/12/2023).

Hal itu dikarenakan pola makan nabati membuat asupan kalori dari protein dan lemak menjadi lebih rendah. Diketahui, daging memiliki kalori cukup tinggi.

Oleh karena itu, hal ini bisa menjadi alternatif cara menurunkan berat badan. Meski begitu, tetap perlu memerhatikan kebutuhan nutrisi harian.

Baca juga: Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh jika Makan Daging Tiap Hari

2. Kesehatan usus lebih terjaga

Berhenti mengonsumsi daging dapat memberikan manfaat, yaitu meningkatkan atau menjaga kesehatan usus.

Diketahui, daging dapat memicu peradangan di usus, kemudian pada gilirannya mengubah bakteri baik menjadi pemicu masalah pencernaan seperti sembelit dan kembung.

Sementara dengan mengonsumsi sayuran karena memiliki pola makan vegetarian cenderung memiliki efek sebaliknya, yang mendukung kesehatan usus.

3. Kesehatan jantung lebih terjaga

Keuntungan dari menghindari konsumsi daging yaitu terjadinya penurunan kadar kolesterol dan berkurangnya peradangan di tubuh.

Diketahui kadar kolesterol tinggi menyebabkan munculnya plak di dalam pembuluh darah yang pada akhirnya dapat merugikan pada jantung.

Sehingga, mereka yang mempunyai pola makan vegetarian berkaitan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan stroke.

Baca juga: Berbahaya, Ini Dampak Masak Daging dengan Obat yang Mengandung Parasetamol

Halaman:

Terkini Lainnya

Arkeolog Temukan Situs Pertapaan Kuno Berusia 1.300 Tahun di Inggris

Arkeolog Temukan Situs Pertapaan Kuno Berusia 1.300 Tahun di Inggris

Tren
Peserta BPJS Beli Obat di Luar RS Disebut Dapat 'Reimburse', Ini Kata BPJS Kesehatan

Peserta BPJS Beli Obat di Luar RS Disebut Dapat "Reimburse", Ini Kata BPJS Kesehatan

Tren
'Dissenting Opinion' Hakim Arief Hidayat, Presiden Disebut Menyuburkan Politik Dinasti

"Dissenting Opinion" Hakim Arief Hidayat, Presiden Disebut Menyuburkan Politik Dinasti

Tren
Profil Ketua MK Suhartoyo yang Pimpin Sidang Putusan Sengketa Pilpres 2024

Profil Ketua MK Suhartoyo yang Pimpin Sidang Putusan Sengketa Pilpres 2024

Tren
Alasan MK Tolak Permohonan Anies-Muhaimin, Intervensi Presiden dan Bansos Tak Terbukti

Alasan MK Tolak Permohonan Anies-Muhaimin, Intervensi Presiden dan Bansos Tak Terbukti

Tren
Tak Bisa Jawab Soal UTBK, Lebih Baik Diisi atau Dikosongkan?

Tak Bisa Jawab Soal UTBK, Lebih Baik Diisi atau Dikosongkan?

Tren
Lengser Oktober 2024, Jokowi Akan Dapat Rumah dan Rp 30 Juta Per Bulan

Lengser Oktober 2024, Jokowi Akan Dapat Rumah dan Rp 30 Juta Per Bulan

Tren
Media Asing Soroti Penampilan Indonesia Usai Lolos ke Perempat Final Piala Asia U23, Marselino Banjir Pujian

Media Asing Soroti Penampilan Indonesia Usai Lolos ke Perempat Final Piala Asia U23, Marselino Banjir Pujian

Tren
5 Rebusan yang Diyakini Ampuh Mengatasi Asam Urat, Ada Jahe dan Kunyit

5 Rebusan yang Diyakini Ampuh Mengatasi Asam Urat, Ada Jahe dan Kunyit

Tren
Daftar Tanggal Merah dan Cuti Bersama Mei 2024, Dua Kali Libur Panjang

Daftar Tanggal Merah dan Cuti Bersama Mei 2024, Dua Kali Libur Panjang

Tren
Pengertian Hukum Pidana dan Hukum Perdata, Apa Bedanya?

Pengertian Hukum Pidana dan Hukum Perdata, Apa Bedanya?

Tren
10 Rekomendasi Ras Anjing Peliharaan yang Cocok untuk Pemula

10 Rekomendasi Ras Anjing Peliharaan yang Cocok untuk Pemula

Tren
Diet Minum Jus Jeruk 40 Hari Diklaim Beri Manfaat Emosional, Ini Kata Ahli

Diet Minum Jus Jeruk 40 Hari Diklaim Beri Manfaat Emosional, Ini Kata Ahli

Tren
Apa Itu Trombosit? Berikut Pengertian dan Fungsinya

Apa Itu Trombosit? Berikut Pengertian dan Fungsinya

Tren
Lowongan 'Kitten Cuddler' di Kanada, Peluk Kucing 4 Jam Digaji Rp 162 Juta

Lowongan "Kitten Cuddler" di Kanada, Peluk Kucing 4 Jam Digaji Rp 162 Juta

Tren
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com