Diyakini Ampuh Turunkan Berat Badan, Berapa Cangkir Kopi yang Boleh Diminum Sehari?

Saran ahli gizi

Sementara itu, ahli gizi Lyssie Lakatos and Tammy Lakatos Shames yang dikenal sebagai The Nutrition Twins menjelaskan, jumlah kopi yang sebaiknya diminum untuk menurunkan berat badan sebanyak 200-400 gram setiap hari.

Namun, keduanya tidak menyarankan penambahan krim, susu murni, atau gula ke dalam kopi supaya manfaatnya untuk menurunkan berat badan tidak hilang.

"Berhati-hatilah karena dengan menambahkan krim, susu murni, atau gula ke dalam kopi, Anda dapat dengan mudah mengimbangi kalori yang Anda bakar dari kopi tersebut," jelas Lyssie dan Tammy.

Lyssie dan Tammy menerangkan, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kopi dapat membantu menurunkan indeks massa tubuh, berat badan, dan lemak tubuh.

Kopi juga bermanfaat untuk mengekang nafsu makan dan mengurangi rasa lapar.

Keduanya menyarankan supaya kopi diminum empat jam sebelum makan agar mengurangi kalori yang masuk ke dalam tubuh untuk waktu makan berikutnya.

"Kopi mengandung kafein, yang memiliki efek termogenik dan dapat mempercepat metabolisme, membantu Anda membakar lebih banyak kalori," tutur Lyssie dan Tammy.

Baca juga: Penelitian Temukan Manfaat Menambahkan Cokelat ke dalam Kopi, Apa Saja?