Ini Manfaat dan Efek Samping Rebusan Air Kelapa

Secara keseluruhan, merebus air kelapa adalah cara yang mudah untuk memastikan Anda mendapatkan hasil maksimal dari minuman bergizi ini.

Baca juga: Kapan Waktu Terbaik Minum Air Kelapa?

Efek samping minum rebusan air kelapa

Tidak ada panduan pasti tentang berapa banyak Anda bisa minum air kelapa. Namun, air kelapa diminum sebanyak 1-2 cangkir per hari, dilansir dari WebMD.

Beberapa orang juga minum secangkir air kelapa setelah berolahraga.

Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, air kelapa memiliki efek samping yang buruk bagi tubuh, di antaranya adalah:

• Diare
• Mudah buang air kecil
• Elektrolit di dalam tubuh tidak seimbang
• Kadar gula darah naik
• Tekanan darah terlalu rendah
• Gangguan sistem ginjal dan jantung
• Alergi

Itulah manfaat dan efek samping minum rebusan air kelapa.

Baca juga: Air Kelapa atau Jus, Manakah yang Lebih Efektif Menurunkan Berat Badan?