Air Kelapa atau Jus, Manakah yang Lebih Efektif Menurunkan Berat Badan?

KOMPAS.com - Air kelapa dikenal sebagai minuman ajaib, karena mengandung banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya menurunkan berat badan.

Kandungan kalori yang rendah di dalam air kelapa cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.

Di sisi lain, jus juga menjadi andalan untuk menurunkan berat badan. Jus merupakan salah satu metode konsumsi buah yang dicampur dengan air dan dihancurkan menggunakan mesin blender.

Umumnya, jus dikonsumsi pada pagi atau siang hari untuk menyegarkan tubuh.

Lantas, manakah yang efektif untuk menurunkan berat badan, air kelapa atau jus?

Baca juga: Cara Mengonsumsi Air Kelapa untuk Menurunkan Berat Badan

Air kelapa dan jus untuk menurunkan berat badan

Air kelapa dan jus buah sama-sama mengandung nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Jika harus memilih salah satu dari keduanya, penelitian menunjukkan bahwa air kelapa lebih efektif dalam menurunkan berat badan.

Dikutip dari NDTV, air kelapa mampu mempercepat proses penurunan berat badan daripada jus buah.

Meski tidak ada pendekatan yang cocok bagi semua orang, air kelapa memiliki kandungan kalori dan gula yang lebih rendah dibanding jus buah.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa jus buat justru membuat gula darah melonjak secara tiba-tiba.

Kendati demikian, bukan berarti jus buah harus dihindari ketika Anda hendak menurunkan berat badan.

Pasalnya, jus buah merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik dapat dapat menjadi alternatif yang menyehatkan daripada minuman manis lainnya.

Baca juga: 7 Manfaat Minum Air Kelapa di Malam Hari Sebelum Tidur, Apa Saja?

Perbandingan kandungan air kelapa dan jus buah

shutterstock Ilustrasi jus buah

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut perbandingan kandungan air kelapa dan jus buah:

1. Nutrisi air kelapa vs jus buah

Air kelapa adalah minuman menyehatkan yang menawarkan berbagai macam nutrisi untuk menyehatkan tubuh Anda.