6 Alasan Cepat Lelah Saat Sedang Jalan Kaki, Apa Saja?

4. Tubuh terlalu lelah

Olahraga yang berlebihan tanpa jeda juga bisa membuat jalan kaki cepat lela dan menjadi sumber masalah kesehatan lainnya.

Saat Anda berlatih terlalu keras, otot tidak memiliki jeda waktu untuk pemulihan.

Oleh sebab itu, sebaiknya beristirahat sejenak untuk memulihkan otot-otot setelah berolahraga.

Baca juga: 5 Tanda Tubuh Perlu Meningkatkan Intensitas Jalan Kaki Lebih Banyak

5. Kurang cairan

Tubuh yang terhidrasi juga dapat memicu rasa cepat lelah saat jalan kaki. Pasalnya, dehidrasi tubuh membuat kelelahan sehingga Anda sulit berolahraga.

Saat tubuh terasa dehidrasi segeralah minum agar olahraga bisa kembali dilakukan.

6 Gangguan kaki

Beberapa masalah pada kaki juga bisa memicu rasa lelah saat berjalan kaki.

Beberapa gangguan kaki tersebut di antaranya varises, penyakit arteri perifer, sindrom latihan berlebihan, dan sindrom kaki gelisah.

Masalah kaki tersebut membuat kaki terasa berat sehingga Anda lebih cepat merasa lelah saat berjalan kaki.