8 Bahaya Minum Es Teh Setiap Hari, dari Diabetes hingga Obesitas

KOMPAS.com - Es teh manis adalah salah satu minuman yang menyegarkan, terlebih bila diminum di saat cuaca panas seperti akhir-akhir ini.

Selain menyegarkan, rasa manis dari minuman ini juga dapat memberikan energi pada tubuh untuk beraktivitas.

Namun demikian, es teh manis yang dikonsumsi terus menerus apalagi berlebihan dapat menimbulkan beberapa masalah kesehatan yang berbahaya bagi tubuh.

Lantas, apa saja bahaya minum es teh manis setiap hari?

Baca juga: Minum Teh Hijau Diyakini Ampuh Turunkan Kolesterol, Seberapa Efeknya?

Bahaya minum es teh setiap hari

SHUTTERSTOCK/Hyeong-Taek Lee Ilustrasi es teh manis.

Terdapat beberapa risiko dan bahaya kesehatan yang mungkin terjadi ketika Anda terlalu sering minum es teh.

Berikut ini beberapa bahaya minum es teh manis setiap hari:

1. Risiko gagal ginjal

Dokter Umbar Ghaffar dari University of Arkansas mengungkapkan, terlalu banyak mengonsumsi teh dapat memicu terjadinya gagal ginjal.

Selain itu, ia juga pernah mendapati pasiennya yang mengaku sering minum banyak es teh.

Ghaffar kemudian memastikan bahwa ginjalnya tersumbat dan meradang oleh bahan kimia makanan yang disebut oksalat yang terkandung di dalam teh.

Selain itu, hal senada juga diungkapkan oleh seorang dokter di University of Utah Health Care Scott Youngquist. Ia mengatakan bahwa es teh penuh dengan asam oksalat.

"Zat ini ketika dikonsumsi secara berlebihan, menumpuk di ginjal dan mengacaukan pekerjaan, hingga menghilangkan limbah dari darah," kata Youngquist, dilansir dari Kompas.com (7/1/2020).

2. Risiko diabetes tipe 2

Bahaya selanjutnya akibat dari minum es teh secara berlebih, yakni dapat menyebabkan Anda lebih berisiko mengalami diabetes tipe 2.

Hal ini lantaran kandungan gula yang terdapat dalam es teh itu sendiri.

Satu cangkir es teh rata-rata bisa mengandung gula hingga 33 gram. Jumlah ini memang masih tergolong sedikit dibanding dengan batas konsumsi gula yang direkomendasikan oleh Kementerian Kesehatan (Kemenkes) yakni 50 gram per hari.

Kendati demikian, bila dalam sehari Anda mengonsumsi lebih dari dua cangkir es teh, maka dalam hal ini tentu akan meningkatkan jumlah konsumsi gula harian.

Baca juga: 7 Efek Samping Berbahaya Minum Teh Hijau Berlebihan, Apa Saja?