7 Cara Jalan Kaki yang Ampuh Mengecilkan Perut Buncit

Kemudian, setelah latihan selesai, lakukan peregangan dan foam rolling ekstra agar terhindar dari rasa kaku dan pegal-pegal keesokan harinya.

7. Kombinasi dengan latihan ketahanan

Cara lain membakar lebih banyak lemak adalah dengan menambahkan beberapa latihan beban setiap beberapa menit.

Dengan begitu, aktivitas jalan kaki akan menjadi seperti latihan "total-body" daripada sekadar berjalan-jalan.

Cobalah setiap beberapa menit, lakukan 10 kali lunge, 10 kali push-up, dan 10 kali squat (yang bisa Anda lakukan dengan rompi berbeban).

Dengan begitu, Anda akan menargetkan lebih banyak otot, meningkatkan latihan kardio, dan meningkatkan pembakaran kalori.