Mengenal Buah Camu Camu dan Khasiatnya bagi Kesehatan

KOMPAS.com - Camu camu (Myrciaria dubia) adalah buah yang banyak ditemukan di kawasan Amazon mulai dari Brazil, Peru, Kolombia, dan Venezuela.

Dilansir dari laman National Library of Medicine NIH, buah yang mirip beri ini berbentuk bulat dengan diameter sekitar 2,5 sentimeter dan memiliki satu hingga empat biji.

Saat belum matang, kulit buah camu camu berwarna hijau, kemudian saat matang berubah menjadi merah ungu karena adanya antosianin dan senyawa fenolik lainnya.

Baca juga: 7 Manfaat Buah Manggis bagi Kesehatan, Apa Saja?

Camu camu dianggap sebagai matriks kompleks dari asam lemak, beberapa asam amino, senyawa volatil, mineral, dan vitamin seperti vitamin C.

Molekul bioaktif seperti antosianin, flavonol, ellagitannins, proanthocyanidins, dan karotenoid juga merupakan bagian dari profil kimia buah camu camu.

Meski dikenal berasal dari hutan hujan Amazon, tetapi telah menjadi cukup populer di seluruh dunia karena manfaat kesehatannya.

Baca juga: Tak Banyak Diketahui, Berikut 4 Khasiat Tomat Ceri untuk Kesehatan

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini adalah sejumlah manfaat dari buah camu-camu:

1. Melawan Peradangan

iStockPhoto/ricardohossoe Ilustrasi manfaat buah camu camu bagi kesehatan.

Dikutip dari laman Verywellhealth, antioksidan dalam buah camu camu, termasuk vitamin C dan sianidin-3-glukosida, berkontribusi terhadap manfaat anti-inflamasinya.

Efek anti-inflamasi lain berasal dari bagaimana antioksidan dan nutrisi lain bekerja pada produksi dan pelepasan histamin, yang merupakan faktor kunci dalam respons reaksi alergi, termasuk peradangan.

2. Mengurangi rasa lelah

Diketahui bahwa kandungan vitamin C dalam buah camu camu dapat membantu mengurangi kelelahan.

Sebuah tinjauan sistematis pada 2021 menunjukkan adanya penurunan skor kelelahan yang signifikan pada orang dengan kelelahan pasca-virus di kelompok vitamin C.

Baca juga: 6 Khasiat Buah Markisa yang Jarang Diketahui, Apa Saja?

3. Kaya akan vitamin C

Sejalan dengan itu, dikutip dari Healthline, camu camu termasuk buah yang kaya akan kandungan vitamin C.

Vitamin C memainkan peran penting dalam tubuh, seperti memperkuat sistem kekebalan dan diperlukan untuk pembentukan kolagen, protein yang mendukung kulit, tulang, dan otot.

Vitamin C bertindak sebagai antioksidan kuat, melindungi sel Anda dari molekul tidak stabil yang disebut radikal bebas.