9 Kebiasaan yang Bisa Merusak Jantung, Hindari!

Konsumsi kopi berkafein terlalu banyak menyebabkan peningkatan detak jantung, kontraksi pembuluh darah, dan meningkatkan tekanan darah.

Kafein dianggap aman hingga 300 hingga 400 miligram per hari dan selebihnya dapat menimbulkan efek negatif.

9. Tidak mengelola stres dengan baik

Stres dapat menyebabkan dampak secara fisik seperti peningkatan tekanan darah, kolesterol tinggi, obesitas, resistensi insulin, dan gangguan irama neuron.

Selain itu, stres kronis juga dapat meningkatkan risiko pembekuan darah di seluruh tubuh.

Jika gumpalan terbentuk di arteri yang sudah menyempit, bisa menyebabkan serangan jantung.

Oleh karena itu, sebaiknya kelola stres dengan baik dengan menyempatkan melakukan hobi, olahraga, atau meditasi.

Jika dirasa sulit mengelola stres, bisa berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater.

Baca juga: Sayuran Terbaik untuk Penderita Serangan Jantung