Lebih Baik Minum Kopi atau Teh di Pagi Hari? Berikut Ini Penjelasannya

Manfaat kopi

Jika membahas manfaat minum kopi di pagi hari, minuman ini tidak hanya membuat mata lebih terjaga.

Minum kopi dikaitkan dengan berbagai kondisi kesehatan, seperti diabetes tipe 2, kesehatan jantung, dan dapat meningkatkan metabolisme.

Tak sampai di situ, kopi juga mengandung antioksidan dalam jumlah besar sekitar 200-550 miligram per cangkir.

Jumlah tersebut lebih besar dari kandungan antioksidan dalam teh yang nilainya sebanyak 150-400 miligram per cangkir.

Kopi juga mengalahkan teh dalam hal jumlah polifenol yang merupakan mikronutrien yang dikemas dengan antioksidan.

Kandungan itu bila diasup dapat meningkatkan pencernaan, membantu mencegah penyakit neurodegeneratif dan kardiovaskular, dan bahkan membantu manajemen berat badan.

Dilansir dari Mashed, minum kopi saat sarapan juga bermanfaat untuk menjaga lingkar pinggang tetap langsing karena minuman ini meningkatkan metabolisme.

Minuman itu juga mengandung asam klorogenat untuk memperlambat penyerapan karbohidrat serta menstimulasi hormon Epinefrin untuk memecah lemak.

Baca juga: Mengenal Manfaat hingga Risiko Minum Teh Hitam

SHUTTERSTOCK/Pixel-Shot Teh adalah salah satu minuman yang mengandung kafein.

Manfaat teh

Meski kandungan antioksidan dalam teh kalah dengan kopi, orang bisa mengasup antioksidan sebanyak kopi bila meminum teh sepanjang hari.

Namun, perlu diingat bahwa kandungan polifenol dalam teh juga tidak sebanyak bila orang meminum kopi.

Bagi orang yang mencari kafein dalam jumlah besar, hal ini tidak menguntungkan karena mereka tidak begitu terjaga.

Tetapi bagi orang yang berjuang dengan efek buruk kafein, teh mungkin pilihan yang lebih baik untuk mereka. Namun, manfaat teh bergantung pada jenisnya.

Samuels mengatakan, bila ibu hamil merasa mual, mereka disarankan mengonsumsi teh jahe. Di samping itu, teh kunyit bisa diminum untuk mengatasi peradangan.

Dilansir dari Mashed, orang yang meminum teh hijau juga mendapat manfaat dari antioksidan.

Kandungan antioksidan dalam teh hijau dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan tekanan darah.

Kandungan polifenolnya bahkan dapat melindungi dari penyakit Alzheimer dengan menghambat perkembangan plak yang merusak otak.

Baca juga: Alasan Mengapa Minum Kopi Saat Perut Kosong Berbahaya bagi Kesehatan

Kopi atau teh yang lebih baik?

Meskipun kopi dan teh menawarkan manfaat masing-masing, tidak ada jawaban yang tepat soal manakah yang lebih baik untuk keduanya pada setiap orang.

Sebab, kedua minuman tersebut memiliki efek yang berbeda pada tubuh orang dan dapat memainkan peran penting dalam diet.