Alasan Mengapa Minum Kopi Saat Perut Kosong Berbahaya bagi Kesehatan

KOMPAS.com - Secangkir kopi memiliki sederet manfaat dan efek positif bagi kesehatan.

Minum kopi secara teratur dan takaran tepat dikaitkan dengan umur panjang, pencegahan penyakit jantung, diabetes, penyakit alzheimer, dan bahkan kanker.

Namun, dilansir dari Hindustan Times, minum kopi pada pagi hari ternyata bisa menimbulkan efek yang berbahaya pada tubuh apabila dikonsumsi dalam keadaan perut kosong.

Beberapa dampak yang mungkin terjadi adalah terkait dengan masalah pencernaan, ketidakseimbangan gula darah, lonjakan tingkat stres, dan lainnya.

Baca juga: Benarkah Terlalu Sering Minum Kopi Akan Merusak Ginjal? Ini Faktanya

Alasan minum kopi saat perut kosong berbahaya

Shutterstock/Rabbitmindphoto Alasan mengapa minum kopi di pagi hari buruk bagi kesehatan.

1. Kopi bisa menyebabkan gangguan pencernaan

Alasan pertama mengapa minum kopi saat perut kosong berbahaya untuk tubuh, yakni karena kopi dapat merangsang produksi asam lambung.

Apabila terjadi peningkatan produksi asam lambung, bisa berbahaya dan mengganggu sistem pencernaan tubuh.

Beberapa dampak yang bisa terjadi akibat asam lambung tinggi, yaitu bisa menyebabkan masalah mulai dari gangguan pencernaan, kembung, mual, hingga GERD.

“Kopi dapat merangsang produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan sakit perut atau gejala refluks asam,” kata Christina Manian, ahli diet terdaftar, dikutip dari Real Simple.

Baca juga: Minum Kopi di Atas Pukul 9 Pagi Bisa Menyehatkan Tubuh, Ini Alasannya

2. Meningkatkan hormon kartisol

Alasan selanjutnya, yaitu minum kopi pada pagi hari baik dalam perut kosong ataupun tidak dapat meningkatkan hormon kortisol.

Peningkatan hormon ini dapat berdampak negatif pada ovulasi, berat badan, dan keseimbangan hormon.

Pasalnya, hormon kartisol dalam tubuh pada pagi hari setelah bangun tidur berada di puncaknya. Sehingga pagi hari bisa disebut sebagai waktu terburuk untuk minum kopi.

Hormon kartisol sendiri bermanfaat untuk mengatur energi dan membuat Anda merasa waspada secara alami.

Apabila seseorang mengonsumsi kopi saat kadar kortisol tinggi, maka itu bisa meningkatkan kadar hormon stres yang dapat menyebabkan perubahan suasana hati dan peningkatan kecemasan.

Baca juga: 6 Tanda Tubuh Terlalu Banyak Mengonsumsi Kafein

3. Dampak pada gula darah dalam tubuh

Minum kopi pada pagi hari dalam perut kosong dapat menggangu kontrol gula darah dalam tubuh. 

Hal ini dipengaruhi oleh jumlah hormon kortisol yang berlebih, sehingga tubuh kesulitan untuk mengontrol kadar gula darah.

“Kopi juga bisa merangsang produksi kortisol, hormon stres dalam tubuh. Sementara beberapa kortisol penting untuk mengatur gula darah, tekanan darah, dan metabolisme," kata Manian.

"Jumlah hormon kartisol yang berlebihan dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan hipertensi, kadar gula darah yang tidak diatur, sehingga berpotensi menyebabkan diabetes, dan hilangnya kepadatan tulang," tambahnya.

Jika Anda bertanya-tanya kapan waktu terbaik untuk minum kopi, maka rekomendasi terbaiknya adalah setelah sarapan dan di atas jam 9 pagi saat hormon kortisol mulai menurun.