7 Cara Mengobati Sakit Pinggang, Bisa Dilakukan di Rumah

Peregangan dapat membantu meredakan nyeri pinggang.

Untuk itu, seseorang harus menahan setiap peregangan selama 30 detik atau selama terasa nyaman.

4. Konsumsi minuman herbal antiradang

Cara mengobati sakit pinggang selanjutnya adalah dengan mengonsumsi minuman antiradang secara teratur.

Dikutip dari Spine Health, minuman herbal antiradang memiliki beberapa zat antioksidan, antiradang, dan bahkan antikanker yang baik untuk tubuh.

Selama jangka waktu tertentu, minuman antiradang dapat mengurangi bahkan menghilangkan reaksi inflamasi dalam tubuh. Mengonsumsi minuman sehat tersebut secara teratur dapat membantu mengurangi sakit pinggang.

Baca juga: 5 Cara Mengobati Panu Paling Ampuh dengan Bahan Sederhana

Berikut beberapa minuman antiradang alami yang bisa Anda coba:

• Susu kunyit

Kunyit mengandung sifat antioksidan, antirematik, dan antiinflamasi yang baik bagi tubuh.

Anda bisa mencampurkan 1/2 sendok teh bubuk kunyit dengan susu hangat. Selain itu, Anda juga bisa menambahkan madu ke dalam susu jika menyukai rasa manis.

Namun, perlu diketahui bahwa mengonsumsi produk susu dapat meningkatkan peradangan pada beberapa orang. Dalam kasus seperti itu, Anda bisa mencoba untuk minum susu nabati, seperti susu almond.

Untuk hasil maksimal, Anda bisa mengonsumsi susu kunyit sesaat sebelum tidur agar proses antiradang dapat bekerja saat tubuh sedang beristirahat atau tertidur.

Baca juga: 7 Cara Mengobati Rambut Rontok secara Alami

• Jus ceri asam

Buah ceri kaya akan antioksidan dan antiinflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri otot yang mungkin bersifat kronis atau nyeri akibat olahraga.

Saat mengalami sakit atau nyeri pinggang, Anda bisa mencoba untuk minum segelas jus ceri setiap hari.

• Teh hijau dengan jahe

Teh hijau yang dicampur dengan jahe memiliki manfaat pereda nyeri yang baik untuk sakit pinggang. 

Minuman herbal tersebut mengadung antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan secara keseluruhan dan mencegah nyeri peradangan baru.

Baca juga: 8 Cara Mengobati Radang Tenggorokan secara Alami, Apa Saja?

5. Tidur yang cukup

Saat Anda tidur nyenyak di malam hari, maka nyeri pinggang dapat berkurang di siang harinya.