Benarkah Tengkurap adalah Posisi Tidur Terbaik?

Tidur tengkurap

Posisi tidur tengkurap bisa membantu meredakan dengkuran dengan membuka jalan pernapasan.

Namun, tidak cocok untuk wanita hamil, orang dengan sakit leher atau punggung, dan orang yang takut keriput.

Baca juga: Ramai soal Softlens Harus Dilepas Sebelum Tidur, Apa Dampaknya jika Tak Dilakukan?

Tidur miring

Menurut Healthline, tidur miring cukup baik untuk mengurangi dengkuran, mengatasi masalah pencernaan, dan mengurangi mulas.

Terlepas dari manfaat ini, tidur miring dapat menyebabkan kekakuan pada bahu serta sesak di rahang sesuai posisi tidur.

Tidur meringkuk

Tidur meringkuk dengan posisi seperti janin, berupa tidur miring dengan kaki ditekuk ke arah tubuh, adalah posisi tidur yang baik untuk nyeri punggung bawah, wanita hamil, dan membantu mengurangi dengkuran.

Meski begitu, tidur dalam posisi ini dapat membatasi pernapasan dan menimbulkan masalah dengan nyeri atau kekakuan sendi.

Agar tidur semakin optimal, perhatikan juga kondisi kamar atau tempat tidur. Gunakan seprai bersih, tutup tirai, dan hindari tidur di posisi yang tidak nyaman.