Cocok Jadi Takjil Buka Puasa, Ini 10 Manfaat Blewah untuk Kesehatan

Selain itu, serat yang ada di blewah membantu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

4. Mengelola asma

Dikutip dari MedicalNewsToday, antioksidan bernama beta karoten yang ditemukan di blewah membantu untuk mencegah asma kambuh atau berkembang di kemudian hari.

Kolin yang juga merupakan antioksidan membantu menurunkan tingkat peradangan pada penderita asma.

5. Mengurangi risiko kanker

Beta karoten, tokoferol, dan antioksidan lainnya pada blewah dapat membantu mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh stres oksidatif dan peradangan.

Kedua hal itu yang memicu seseorang terkena kanker.

Serat di blewah juga dapat membantu mengurangi seseorang berisiko terkena kanker kolorektal.

Baca juga: Mengenal Manfaat dan Cara Mengolah Blewah untuk Menu Buka Puasa

6. Mencegah diabetes

Dilansir dari medicinenet, blewah mempunyai skor glikemik 4, ini merupakan skor kadar gula yang rendah.

Dengan skor tersebut, membuat tubuh mencerna blewah dengan lambat yang dapat mencegah lonjakan gula darah di dalam tubuh.

Oleh karena itu, blewah baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.

7. Menyeimbangkan cairan dalam tubuh

Blewah mengandung elektrolit dan air yang sangat banyak, sehingga dapat membantu menjaga kadar cairan dan elektrolit dalam tubuh.

8. Membantu menghindari dehidrasi

Diketahui bahwa blewah mengandung air sebanyak 90 persen. Kandungan air itu dapat membantu tubuh terhindar dari dehidrasi.

Baca juga: Cara Mengusir Lalat Buah yang Mengganggu

9. Mencegah sembelit

Mengonsumsi blewah dapat membantu menjaga kesehatan saluran cerna karena mengandung serat.

Selain itu, juga akan membuat tinja menjadi lebih padat dan buang air besar (BAB) menjadi teratur.

10. Membantu perkembangan janin

Folat yang terkandung di blewah penting untuk kehamilan, karena dapat mencegah cacat saraf pada bayi.

Selain itu, folat juga dapat meningkatkan produksi sel darah merah pada tubuh sehingga menjaga kesehatan ibu dan bayi yang dikandungnya.

Baca juga: 11 Manfaat Buah Anggur bagi Tubuh, Apa Saja?