Mengenal Manfaat dan Cara Mengolah Blewah untuk Menu Buka Puasa

Kompas.com - 19/04/2021, 15:00 WIB
Ilustrasi Es Blewah MielPhotos2008Ilustrasi Es Blewah

KOMPAS.com - Sehari penuh menahan dahaga selama berpuasa, berbuka dengan minuman dingin pun terasa menyegarkan.

Nah, salah satu menu minuman yang populer dihidangkan saat berbuka puasa adalah es Blewah.

Minuman dengan bahan utama buah Blewah ini, selain menyegarkan ternyata juga memiliki nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Ada banyak kandungan nutrisi pada buah blewah, seperti zat antioksidan, beta karoten, magnesium, vitamin A, vitamin B, dan juga vitamin C.

Berikut adalah sederet manfaat buah blewah untuk tubuh, dikutip dari Kompas.com, 18 Mei 2018:

Baca juga: Rekomendasi Menu Sahur dan Buka Puasa Selama Sepekan dari Ahli Gizi

1. Melancarkan pencernaan

Blewah adalah buah yang baik untuk hidrasi atau memenuhi kebutuhan cairan tubuh, karena kandungan airnya yang melimpah.

Selain itu, Blewah juga baik bagi pencernaan karena memiliki manfaat mendetoksifikasi tubuh, dan membantu usus mencerna makanan dengan baik.

2. Rendah kalori

Pada 100 gram buah blewah, kandungan kalorinya hanya sebesar 60 kalori.

Kandungan kalori yang rendah itu menjadikan blewah cocok untuk diet rendah kalori.

3. Kesehatan kulit

Buah-buahan yang berwarna oranye seperti wortel, ubi jalar, labu dan tentu saja blewah, merupakan sumber karotenoid tinggi.

Halaman:

Sumber Kompas.com
Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X