Ramai soal Perut Buncit Bagian Bawah, Ini Ragam Penyebabnya...

KOMPAS.com - Perut buncit menjadi masalah bagi sebagian orang. Bukan hanya mengganggu penampilan, perut buncit juga berdampak buruk pada kesehatan.

Masalah perut buncit turut dialami oleh warganet Twitter ini, Selasa (21/2/2023).

Disertai unggahan perut buncit bagian bawah, pengunggah menanyakan olahraga apa yang harus rajin dilakukan untuk menghilangkannya.

"Meminimalisir perut buncit bagian bawah harus rajin olahraga apa yaa," tulis pengunggah.

Unggahan ini pun menarik perhatian warganet hingga menuai lebih dari 700.000 tayangan pada Kamis (23/2/2023).

Baca juga: Benarkah Kopi Bisa Digunakan Menyusut Perut Buncit?

Disukai oleh lebih dari 8.000 pengguna dan dibagikan sebanyak lebih dari 950 kali, beberapa warganet berpendapat bahwa pola makan dan olahraga merupakan dua hal yang amat membantu meminimalisasi perut buncit.

"Minimalisir perut buncit itu ya atur pola makan, kurangi gula dan karbo, jaga asupan makan. Kalau olahraga juga membantu nurunin berat badan, tapi lebih efektif jaga pola makan sih," ujar warganet.

"Dulu aku itu rajin wo tiap hari jangan makan tepung”an + makan di atas jam 7," kata warganet lain.

"Defisit kalori + cardio," tulis warganet lain.

Baca juga: 18 Cara Mengecilkan Perut Buncit

Lantas, bagaimana cara mengecilkan perut buncit?

Penyebab dan solusi perut buncit

Spesialis kedokteran olahraga dari Slim + Health, Sports Therapy, Rumah Sakit Mitra Keluarga Kemayoran, Jakarta Pusat, dr Michael Triangto menjelaskan, perut buncit adalah kondisi saat lingkar perut lebih dari 90 cm untuk laki-laki, dan 80 cm untuk perempuan.

Hal tersebut, lanjut Michael, mengacu pada panduan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).

"Dengan demikian, perut buncit dapat berkaitan dengan gangguan kesehatan," terangnya, saat dihubungi Kompas.com, Kamis (23/2/2023).

Namun demikian, cara mengecilkan atau menghilangkan perut buncit tidak serta merta hanya dengan berolahraga atau mengatur pola makan.

Baca juga: 7 Makanan Tinggi Protein yang Bantu Mengecilkan Perut Buncit, Apa Saja?

Michael menjelaskan, solusi untuk memusnahkan perut buncit bergantung pada penyebabnya. Adapun penyebab perut buncit, antara lain: