8 Kebiasaan Buruk Pemicu Perut Buncit yang Harus Dihindari

KOMPAS.com - Perut buncit adalah kondisi saat penumpukan lemak di area perut yang bisa memicu diabetes, penyakit jantung dan juga kanker.

Kondisi perut buncit ini biasanya lebih banyak menghinggapi laki-laki, meskipun juga dapat terjadi pada perempuan.

Lalu apa penyebab terjadinya perut buncit? 

Baca juga: Hindari, 8 Kebiasaan Buruk yang Bisa Memicu Perut Buncit

Faktor penyebab perut buncit

Unsplash/Ehimetalor Akhere Ilustrasi perut buncit.

Penumpukan lemak perut atau lemak visceral ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor.

Pada laki-laki yang menginjak usia 40 tahun, berkurangnya hormon testosteron membuat kalori makin menumpuk dan akhirnya disimpan di area perut.

Selain faktor usia, stres juga bisa menjadi pemicu perut bunci. Ketika stres melanda, kebanyakan orang akan berlari ke makanan.

Penumpukan kalori di pelarian stres ini juga akan disimpan di area perut menjadi lemak visceral.

Selain dua hal tersebut, perut buncit juga bisa disebabkan oleh beberapa kebiasaan buruk yang dilakukan hari demi hari.

Kebiasaan buruk pemicu perut buncit

Berikut ini kebiasaan buruk yang bisa memicu perut buncit:

1. Makan sambil melakukan kegiatan lain

KoolShoters/ Pexels Cara makan kita menentukan kesehatan tubuh kita.

Mengkonsumsi makanan berat atau kudapan sambil menonton film atau bermain ponsel bisa membuat Anda mengumpulkan banyak lemak visceral dan membuat perut jadi makin buncit.

Ketika Anda memiliki pengalihan ketika makan, maka Anda tak akan fokus terhadap jumlah makanan yang telah Anda konsumsi.

Akibatnya Anda akan makan secara berlebihan hingga tak terkendali secara tidak sadar.

2. Makan terlalu cepat

SHUTTERSTOCK Makan terlalu cepat.

Dilansir dari WebMD, butuh sekitar 20 menit bagi otak menerima sinyal dari perut bahwa Anda sudah kenyang.

Jadi ketika Anda makan terlalu cepat meski sudah dalam porsi banyak, otak tetap belum menerima sinyal bahwa perut Anda sudah kenyang.

Akibatnya Anda akan terus makan dan makan, dan menumpuk lemak sehingga memicu perut buncit.

Baca juga: 7 Cara Mengecilkan Perut Buncit pada Wanita