Hindari, 8 Kebiasaan Buruk yang Bisa Memicu Perut Buncit

KOMPAS.com - Perut buncit adalah penumpukan lemak di area perut yang bisa memicu diabetes, penyakit jantung dan juga kanker.

Perut buncit lebih banyak menghinggapi laki-laki. Penumpukan lemak perut atau lemak visceral ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor.

Pada laki-laki yang menginjak usia 40 tahun, berkurangnya hormon testosteron membuat kalori makin menumpuk dan akhirnya disimpan di area perut.

Selain faktor usia, stres juga bisa menjadi pemicu perut bunci. Ketika stres melanda, kebanyakan orang akan berlari ke makanan. Penumpukan kalori di pelarian stres ini juga akan disimpan di area perut menjadi lemak visceral.

Selain dua hal tersebut, perut buncit juga bisa disebabkan oleh beberapa kebiasaan buruk yang dilakukan hari demi hari. 

Berikut ini kebiasaan buruk yang bisa memicu perut buncit:

Baca juga: Menyiasati Lemak Perut di Usia 40 Tahun ke Atas

1. Makan sambil melakukan kegiatan lain

Mengonsumsi makanan berat atau kudapan sembari menonton film atau bermain ponsel bisa membuat Anda mengumpulkan banyak lemak visceral dan membuat perut jadi makin buncit.

Ketika Anda memiliki pengalihan ketika makan, maka Anda tak akan fokus terhadap jumlah makanan yang telah Anda konsumsi. Akibatnya Anda akan makan secara berlebihan.

2. Makan terlalu cepat

UNSPLASH/ALI INAY Makan terlalu terburu-buru ternyata merupakan salah satu kebiasaan yang bikin gemuk.

Jadi ketika Anda makan terlalu cepat meski sudah dalam porsi banyak, otak tetap belum menerima sinyal bahwa perut Anda sudah kenyang.

Akibatnya Anda akan terus makan dan makan, dan menumpuk lemak sehingga memicu perut buncit.

Baca juga: Waspada! Lemak Perut Bisa Memicu Risiko Kematian Dini

3. Makan terlalu larut

Sistem pencernaan membutuhkan waktu untuk mengolah makanan yang masuk ke dalam perut.