12 Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit

KOMPAS.com - Sebuah unggahan berisi informasi mengenai bagaimana cara untuk mengecilkan perut buncit viral di media sosial pada Selasa (14/6/2022).

"Cara mengecilkan perut buncit tuh gimana ya guys? Kalau WO tuh WO-ya gimana? Aku sebenernya dilihat dr segi fisik gak begitu kelihatan besar walaupun bb 50kg dan tb cuma 155cm, tp merasa perut tuh buncit bgt gt loh. Gak enak kalau dipegang berasa megang squishy," tulis warganet dalam twit itu.

Hingga Selasa (14/6/2022) sore, twit itu sudah diretwit sebanyak 1.395 kali dan disukai sebanyak 8.923 kali oleh pengguna Twitter lainnya.

Baca juga: Jenis Olahraga Terbaik untuk Menghilangkan Perut Buncit Menurut Sains

12 cara mudah mengecilkan perut buncit

Berikut 12 tips atau cara mudah untuk mengurangi perut buncit.

1. Makan banyak serat larut

Dilansir dari Healthline, (24/2/2020), serat larut dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi penyerapan kalori.

Cobalah untuk memasukkan banyak makanan berserat tinggi dalam diet penurunan berat badan Anda.

Sumber serat larut yang sangat baik adalah biji rami, mie shirataki, kubis Brussel, buah alpokat, polong-polongan, dan blackberry.

Oleh karena itu, usahakan untuk mengonsumsi makanan berserat tinggi setiap hari.

2. Hindari makanan berlemak trans

Beberapa penelitian telah menghubungkan asupan tinggi lemak trans dengan peningkatan lemak perut.

Terlepas dari apakah Anda mencoba menurunkan berat badan, membatasi asupan lemak trans adalah ide yang bagus.

Untuk membantu mengurangi lemak perut dan melindungi kesehatan Anda, baca label bahan dengan hati-hati dan jauhi produk yang mengandung lemak trans. Hal ini sering terdaftar sebagai lemak terhidrogenasi parsial.

Baca juga: Tips Kikis Perut Buncit dari Pelatih Kebugaran