15 Makanan Pembakar Lemak untuk Menurunkan Berat Badan

7. Teh hijau

Untuk sebagian orang, mengonsumsi teh hijau dapat menurunkan berat badan karena minuman ini merupakan pembakar lemak.

Minum hingga empat cangkir teh hijau setiap hari dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan, termasuk berpotensi meningkatkan jumlah kalori yang Anda bakar.

Baca juga: Cara Menurunkan Berat Badan Usia 40 Tahun ke Atas secara Cepat

8. Cuka apel

Penelitian yang dilakukan kepada 144 pria gemuk yang menambahkan 2 sendok makan cuka apel ke makanan setiap hari selama 12 minggu menunjukkan bahwa mereka mengalami penurunan berat badan hingga 1,7 kilogram dan penurunan 0,9 persen lemak tubuh.

9. Paprika

Selain cabai, paprika juga mengandung capsaicin yang dapat membantu menurunkan barat badan dan mempertahankannya.

10. Makanan berprobiotik

Makanan yang mengandung probiotik, seperti kimchi, sauerkraut, dan tempe dapat membantu meningkatkan keseimbangan alami di dalam pencernaan.

Beberapa praktisi kesehatan juga mengklaim bahwa bakteri tersebut akan berperan dalam metabolisme dan penurunan berat badan.

Baca juga: Penjelasan Dokter soal Unggahan Viral Tabel Standar Tinggi dan Berat Badan Ideal

11. Jeruk bali

Jeruk bali dapat membantu Anda merasa kenyang dengan mengandung lebih sedikit kalori.

Dikutip dari WebMD, mengkonsumsi setengah jeruk bali atau segelas jus jeruk bali sebelum makan membuat Anda kenyang, sehingga Anda makan lebih sedikit kalori selama makan.

12. Oatmeal

Menurut Eat This, seseorang yang mengonsumsi oatmeal memiliki 10 persen lebih sedikit lemak perut daripada mereka yang mengonsumsi sumber karbohidrat lain, seperti nasi, roti, dan mi.

Hal ini karena oatmeal merupakan makanan berserat tinggi yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

13. Lemon

Perasan buah lemon dapat membantu mengurangi kalori yang tidak perlu. Hal ini dapat membantu menurunkan berat badan.

Baca juga: Viral, Unggahan Tabel Standar Tinggi dan Berat Badan Ideal, Ini Kata Dokter

14. Cokelat

Peneliti Louisiana State University menemukan bahwa mikroba usus di perut dapat memfermentasi cokelat dan meningkatkan produksi senyawa polifenol yang menyehatkan usus.

Hal ini dapat mendorong tubuh untuk membakar lemak sebagai bahan bakar dan mematikan gen yang terkait dengan peradangan.

15. Kacang almond

Mengonsumsi segenggam kacang almond dapat memberikan efek pembakaran lemak yang serius.

Studi International Journal Of Obesity and Related Metabolic Disorders menunjukkan seseorang yang mengonsumsi sekitar seperempat cangkir almond selama 6 bulan akan mengalami penurunan berat badan dan membatasi lemak yang diserap tubuh.