3 Rutinitas Harian Usia 40 Tahun ke Atas untuk Mengurangi Keriput

Anda bisa melakukan zumba yang energik dan membangkitkan semangat, berjalan pagi bersama anjing kesayangan, atau berkebun.

Baca juga: 6 Gangguan Mata Usia 40 Tahun ke Atas dan Cara Menanganinya

3. Mengonsumsi sayur dan buah

Yang ketiga, jangan melupakan gizi dalam pola makan harian Anda.

Di usia 40 tahun ke atas, sebaiknya mulai perbanyak konsumsi buah dan sayuran. Bayam, tomat, brokoli, daun mint dan wortel sebaiknya mulai diterapkan sebagai menu utama makan pagi, makan siang dan makan malam Anda.

Sayuran yang kaya klorofil, enzim, mineral dan serat bisa membersihkan darah dan meningkatkan level hemoglobin. Hal ini bisa membuat kulit nampak cerah, bersinar dan awet muda.

Itulah tiga rutinitas harian yang bisa mengurangi keriput, Anda bisa melakukannya langsung mulai besok.