7 Cara Melakukan Self Healing, Apa Saja?

3. Memaafkan diri sendiri

Salah satu yang bisa dilakukan ketika ingin melakukan self healing adalah memaafkan diri sendiri.

Kesalahan yang pernah dibuat oleh diri sendiri yang mungkin mengakibatkan kekacauan bagi diri sendiri maupun orang lain tak harus diratapi terus-menerus.

Hal ini karena rasa bersalah hanya akan merugikan diri sendiri.

Baca juga: Viral, Video Tempat yang Disebut sebagai Self Healing di Medsos, Ini Penjelasannya

4. Buat daftar mengenai apa-apa yang akan dilakukan

Dengan merinci apa saja yang musti dilakukan bisa membantu seseorang untuk merasa lebih baik secara emosional.

Adapun cara untuk membuat what-to-do-list adalah membuat perencanaan dengan waktu yang jelas.

Untuk membuatnya maka pastikan untuk membuat yang realistis.

5. Melakukan kegiatan positif

Salah satu yang bisa dilakukan untuk self healing adalah dengan cara melakukan berbagai kegiatan yang positif.

Sebagai contoh membaca koran, menonton berita, mencuci piring maupun yang lainnya.

Kemudian lakukan kegiatan positif itu secara rutin karena otak akan mengirim pesan positif yang bisa meningkatkan mood seseorang.

Baca juga: 6 Cara Meningkatkan Mood di Hari Senin

6. Olahraga rutin

Freepik Ilustrasi olahraga untuk menyehatkan paru-paru

Olahraga tak hanya membutuhkan tetap sehat dan kuat, namun juga bisa membantu penyembuhan luka batin.

Olahraga bisa membantu meningkatkan pemulihan dari luka batin.

Dengan olahraga bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan memperbaiki suasana hati.

7. Tidur cukup

Tidur cukup 7-9 jam saat malam bisa membantu tubuh untuk self healing.

Tidur dengan waktu yang sama saat malam harinya bisa membuat seseorang tertidur lebih cepat dan memperbaiki suasana hati.

Baca juga: Kapan Waktu Terbaik untuk Tidur dan Bangun?