Kompas.com - 09/01/2022, 13:05 WIB

KOMPAS.com – Saat asam lambung naik, maka akan menyebabkan berbagai keluhan.

Seperti mual, perut begah, sendawa yang terus-terusan dan berbagai kondisi lain yang membuat tidak nyaman.

Meski demikian ada sejumlah minuman yang dapat membantu mengobati keluhan asam lambung.

Baca juga: Viral Info Ashraf Sinclair Meninggal karena GERD, Ini Penjelasan Dokter

Minuman untuk redakan keluhan asam lambung

Berikut ini sejumlah minuman yang dapat membantu mengurangi asam lambung:

1. Aneka minuman dari jahe

Dikutip  dari MedicalNews, jahe dapat membantu menenangkan perut dan membantu mengurangi produksi asam lambung.

Meski demikian, hindari minuman kemasan jahe yang didalamnya dicampur dengan soda maupun dengan campuran kafein.

Untuk mengurangi asam lambung, buatlah minuman jahe yang dicampur dengan madu atau sedikit pemanis.

Baca juga: Jangan Salah, Ini Beda Jahe, Kunyit, Laos, dan Kencur

2. Yogurt

Ilustrasi yogurt.FREEPIK/TOPNTP26 Ilustrasi yogurt.

Yogurt adalah produk susu yang bisa membantu mengurangi asam lambung.

Untuk mengurangi asam lambung cobalah minum yogurt tawar yang ditambah dengan madu.

3. Susu

Susu juga dapat membantu mengurangi gejala asam lambung.

Akan tetapi sebaiknya minuman susu yang digunakan untuk mengurangi asam lambung adalah susu yang rendah lemak.

Susu almond juga bisa menjadi pilihan karena bersifat basa dan bisa menetralkan keasaman.

Baca juga: 10 Manfaat Susu Selain untuk Diminum

4. Jus

ilustrasi jus buah dan sayuran. SHUTTERSTOCK/margouillat photo ilustrasi jus buah dan sayuran.

Dikutip dari Heathline, hindarilah minum jus yang terlalu asam karena dapat memicu produksi asam lambung berlebihan.

Beberapa jus yang mungkin bisa digunakan untuk mengurangi asam lambung di antaranya adalah jus wortel, lidah buaya, kubis, bayam, mentimun, semangka, atau pir.

5. Air putih

Minum air putih adalah solusi sederhana mengurangi asam lambung.

Hal ini karena air memiliki pH netral sehingga bisa membantu meningkatkan pH lambung yang asam.

Namun perlu diingat walaupun jarang terjadi namun terlalu banyak air bisa mengganggu keseimbangan mineral tubuh yang akan meningkatkan refluks asam.

Baca juga: 7 Manfaat Minum Air Putih, Apa Saja?

6. Air kelapa

Air kelapa tanpa pemanis bisa menjadi pilihan untuk penderita asam lambung.

Hal ini karena air kelapa adalah sumber elektrolit yang baik.

Elektrolit ini membantu meningkatkan pH dalam tubuh dan akan meredakan refluks asam.

Baca juga: Benarkah Minum Air Kelapa Dapat Menetralkan Efek Samping Vaksin? Ini Kata Kemenkes

Minuman yang harus dihindari penderita asam lambung

8 Kebiasaan yang Bisa Bikin Asam Lambung NaikKOMPAS.com/Akbar Bhayu Tamtomo 8 Kebiasaan yang Bisa Bikin Asam Lambung Naik

Minuman tertentu sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung.

Hal ini karena minuman tertentu dapat menimbulkan risiko tinggi dalam memicu refluks asan.

Berikut ini sejumlah minuman yang sebaiknya dihindari oleh para penderita asam lambung:

1. Alkohol

Penderita asam lambung sebaiknya menghindari minum minuman beralkohol.

Hal ini karena alkohol dapat semakin melemaskan katup antara lambung dan saluran makanan.

Selain itu, alkohol dapat merangsang lambung untuk memproduksi lebih banyak asam.

Baca juga: 15 Penyakit akibat Konsumsi Alkohol, Apa Saja?

2. Minuman berkarbonasi

Gelembung dalam minuman berkarbonasi bisa mengembang di perut.

Hal ini dapat memberi tekanan pada sfingter yang bisa mendorong asam lambung dan isinya kembali ke saluran makanan.

3. Minuman berkafein

Kopi, dan teh adalah minuman yang mengandung kafein.

Karena itulah penderita asam lambung sebaiknya menghindari minuman-minuman tersebut karena dapat memperburuk refluks asam.

Beralihlah ke minuman lain untuk meminimalkan gejala asam lambung.

Baca juga: 11 Manfaat yang Bisa Didapat dari Secangkir Kopi Hitam

4. Cokelat

ilustrasi cokelat leleh. PIXABAY/5671698 ilustrasi cokelat leleh.

Cokelat memiliki kandungan kafein dan kakao yang mana keduanya meningkatkan gejala refluks asam.

Karena itu jangan heran ketika selesai minum cokelat penderita asam lambung akan langsung merasakan kondisi perutnya tidak nyaman.

5. Jus jeruk

Jus jeruk yang memiliki rasa sangat asam juga sebaiknya dihindari.

Hal itu karena jus jeruk tersebut dapat memperburuk asam lambung.

 Baca juga: 9 Manfaat Jeruk Nipis bagi Kesehatan, Apa Saja?

KOMPAS.com/Akbar Bhayu Tamtomo Infigrafik: Cara Alami Redakan Asam Lambung

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.