10 Cara Mengendalikan Amarah

Untuk meredakan amarah pasangan dan amarah Anda sendiri, Anda bisa menggunakan senjata humor.

Namun jauhi humor yang bernada sarkas karena hanya akan memperburuk situasi.

9. Cari jalan untuk rileks

Cari jalan arau cara untuk bisa rileks dan meredakan amarah. Entah itu dengan menyesap teh, merawat tanaman, mendengarkan musik, atau memeluk kucing.

Jadi setiap kali ada yang memicu kejengkelan, berlarilah ke hal-hal tersebut.

10. Cari bantuan

Ketika 9 cara di atas sudah Anda terapkan dan Anda tetap tak bisa mengontrol amarah, maka jangan ragu untuk mencari bantuan ke ahli psikologi.

Ada beberapa terapi yang bisa digunakan untuk melatih meredam kemarahan.

Baca juga: Perhatikan, Ini Gejala Saat Kita Mengalami Gangguan Kesehatan Mental