8 Kebiasaan Sehari-hari yang Berpotensi Menaikkan Asam Lambung

4. Stres

Rutinitas sehari-hari, seperti bekerja, sekolah, mengasuh anak, menonton televisi seharian, sewaktu-waktu bisa memicu stres.

Melansir Roswllness, 3 Juli 2020, stres meningkatkan produksi hormon kortisol, hormon yang juga bisa mempengaruhi sistem pencernaan.

Akibatnya, seseorang yang mengalami stres bisa memicu asam lambung naik.

Baca juga: Mengenal Eustres, Stres yang Bermanfaat bagi Tubuh

5. Minum terlalu banyak saat makan

Minum air dalam jumlah yang cukup memang baik bagi tubuh. Akan tetapi, hati-hati jika minum terlalu banyak saat makan.

Minum terlalu banyak selama makan bisa mengencerkan asam lambung yang dibutuhkan untuk pencernaan. Pastikan Anda meminum air dalam jumlah cukup.

Minum cukup air, tidak kurang dan tidak lebih, bisa membantu menerna makanan.

Baca juga: 7 Manfaat Minum Air Putih, Apa Saja?

Melansir laman Kemenkes, 19 September 2018, kebutuhan cairan tiap orang memang berbeda-beda.

Pada orang dewasa, umumnya konsumsi air putih yang disarankan yaitu sekitar 8 gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter.

Selain dari minuman, makanan juga dapat memberikan asupan cairan pada tubuh yaitu sekitar 20 persen.

Cairan dari makanan terutama diperoleh dari buah dan sayur, misalnya bayam dan semangka yang mengandung 90 persen air.

Baca juga: 11 Manfaat yang Bisa Didapat dari Secangkir Kopi Hitam