6 Cara Membersihkan Paru-paru dari Racun Akibat Rokok

Minum minuman hangat seperti teh dapat membantu mengencerkan lendir dari saluran pernapasan sehingga tidak sulit untuk dibersihkan.

4. Hindari polusi

Menghindari asap rokok, debu, dan bahan kimia berbahaya akan membantu menjaga fungsi paru-paru dengan baik.

Jika memungkinkan, jangan terlalu banyak menghabiskan waktu di luar ruangan ketika kualitas udara buruk.

5. Olahraga

Kepala bedah toraks di George Washington Medical Faculty Associates, dr. Keith Mortman mengatakan, olahraga sangat penting untuk orang yang telah berhenti merokok.

Baca juga: Berhenti Merokok, Pria Ini Bisa Kumpulkan Rp10 Juta, Begini Kisahnya

Membuat tubuh tetap aktif bergerak dapat menjadi salah satu cara terbaik untuk memperbaiki dan membersihkan paru-paru.

Tak melulu olahraga berat, berjalan-jalan di luar rumah dan menghirup udara segar sudah cukup untuk menjaga kesehatan paru-paru.

6. Batuk

dr. Keith Mortman menjelaskan bahwa paru-paru perokok mungkin menyimpan banyak lendir yang bertahan bahkan setelah berhenti merokok.

Cara paling sederhana untuk membantu tubuh mengeluarkan lendir adalah dengan batuk. Lendir yang menumpuk dapat dikurangi dengan membuka sumbatan saluran udara yang lebih kecil untuk mendapatkan oksigen.

Sumber: KOMPAS.com