6 Cara Membersihkan Paru-paru dari Racun Akibat Rokok

KOMPAS.com - Ada banyak manfaat yang bisa didapatkan setelah berhenti merokok, terutama bagi kesehatan paru-paru.

Oleh sebab itu, membersihkan paru-paru setelah berhenti merokok merupakan langkah yang sangat penting untuk dilakukan.

Racun dari rokok yang telah menumpuk dalam waktu lama tentu harus dibersihkan agar kerja paru-paru kembali optimal.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membersihkan paru-paru, meskipun tidak ada yang bisa berhasil secara cepat.

Kesabaran dan tekad yang kuat diperlukan agar paru-paru bersih kembali dan berfungsi normal seperti orang yang tidak pernah merokok.

Dilansir dari Healthline melalui KOMPAS.com, berikut ini cara membersihkan paru-paru dari racun akibat merokok.

Baca juga: Abu Rokok Bantu Tanaman Hias Tumbuh Subur dan Sehat

1. Konsumsi makanan anti-inflamasi

Cara membersihkan paru-paru dari racun akibat rokok bisa dilakukan dengan banyak mengonsumsi makanan anti-inflamasi. Beberapa jenis makanan terbukti ampuh meredakan peradangan dalam tubuh.

Beberapa makanan anti-inflamasi antara lain, blueberry, ceri, kubis, bayam, kacang almond, dan zaitun

2. Terapi uap

Sebuah studi di tahun 2018 menunjukkan, sekelompok kecil pasien penyakit paru obstruktif kronis (PPOK) mengalami peningkatan pernapasan setelah menggunakan masker uap.

Meski begitu, para pasien PPOK tersebut tidak merasakan peningkatan kesehatan paru-paru.

Akan tetapi, tak ada salahnya orang yang berhenti merokok mencoba terapi uap untuk mengencerkan lendir dan mengurangi peradangan di saluran pernapasan.

Baca juga: 10 Cara Ampuh Berhenti Merokok, Efektif Atasi Kecanduan

3. Minum minuman hangat

Menurut American Lung Association, lendir lebih mudah dihilangkan jika tubuh terhidrasi dengan baik.