10 Cara Ampuh Berhenti Merokok, Efektif Atasi Kecanduan

Kompas.com - 01/08/2021, 19:42 WIB
Ilustrasi merokok sambil berkendara Shutterstock.comIlustrasi merokok sambil berkendara

KOMPAS.com - Berhenti merokok bukanlah perkara mudah. Banyak orang yang berusaha melakukannya namun gagal dan kembali menjadi perokok.

Akan tetapi, hal itu bukan tidak mungkin dilakukan, sebab tak sedikit juga yang terbukti berhasil dapat berhenti mengisap rokok.

Dilansir dari WebMD melalui KOMPAS.com, berikut ini 10 cara ampuh berhenti merokok yang efektif atasi kecanduan.

1. Ingat manfaat berhenti merokok

Ada banyak manfaat yang didapat setelah berhenti merokok. Mengingat-ingat terus hal itu akan membantu mengatasi masalah kecanduan rokok.

Misalnya saja, ingat terus manfaat berhenti merokok bagi kesehatan. Sehari tidak merokok saja telah membuat kadar karbon monoksida dalam tubuh turun drastis, tentu hal yang jauh lebih besar akan datang saat berhenti merokok selama puluhan tahun.

Baca juga: Berhenti Merokok, Pria Ini Bisa Kumpulkan Rp10 Juta, Begini Kisahnya

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

2. Berikan hadiah kepada diri sendiri

Cara ampuh berhenti merokok selanjutnya adalah dengan rutin memberikan hadiah kepada diri sendiri.

Saat berhasil tidak merokok selama target waktu yang ditentukan, coba beri diri sendiri hadiah yang diinginkan.

3. Banyak makan buah dan sayur

Halaman:

Sumber Kompas.com
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.